Девченки кто-нибудь делает разгрузочные дни при беременности?Какой разгрузочный день посаветуете?

Ни разу не делала)

@natasha-samoilova00 Я тоже)но вот хочу,врач каждый прием ругает за прибавку,говорит разгрузочный день делать раз в неделю ну и правильно питаться

Делаю на молочке , 500 гр творога и кефир , чем меньше жирность тем лучше .

@ket_mar, много набрали?

@missg91 А кефира сколько мржно за день выпить?Творог подсластить я так понимаю нельзя?😁

@natasha-samoilova00 10 кг уже🙈

@ket_mar, это нормально😊

@natasha-samoilova00 Как это нормально потом скидывать🤣🤣🤣

@ket_mar, если будите грудью кормить, то вес сам уйдёт и очень быстро. Не переживайте 😊

Ни разу не делала. Просто контролирую рацион🤦‍♀️ Хоть и не всегда успешно) Ну и активность

@natasha-samoilova00 вообще не факт..)) многие на гв толстеют из-за гормонов... Я в роддоме оставила 10 кг... За 4 месяца гв их вернула...

@minimasneva Активности у меня много,на работе целый день на ногах.Кушаю вроде не так много😁а вес все прибавляется,мне каждый раз уже страшно на весы вставать

@ket_mar, внутренние отёки, может?

Мне вот такие разгрузочные дни говорили делать 😊

Я на кефире делаю. 1,5 литра кефира 1% и вода. Примерно раз в 2 недели

@pandora_2010 И как помагает?Сколько уходит за 1 день?

Примерно кг. Если отеки были, то 1200-1300 где-то.

Мне в консультации дали памятку:

Я кефир вообще не пью,поэтому мне врач советовала сделать овощной салат и поделить его на 5 порций. Так мне больше нравилось,чем кефиром давиться)