Девчата, делитесь опытом. Когда можно начинать качать пресс после КС? Читала, что спустя два месяца. У меня прошло 40 дней, но все еще болит, когда трогаю живот(над швом). Или стоит сделать УЗИ, чтобы удостовериться? Живот как бы надвисает над швом, вообще помогут ли упражнения, или живот сам со временем сойдет?
P. S. Хочется поскорее вернуть нормальный вид 😉😊
Комментарии
@aigul_flowering, но там нагрузка идёт на все тело, пресс тоже, но думаю это уж лучше, чем пресс прокачивать. Конечно же нужно смотреть по своему состоянию.
@irina_1992 вот насчет планки.. Там тоже мышцы пресса работают, неопасно ли?
Да я бы не стала качать пресс, вообще в принципе после родов так рано. Может быть какое-нибудь расхождение мышц. А вот круговые тренировки без пресса, кардио,планка 👍👍👍
Была вчера на УЗИ, ребёнку 2,5 мес, шов ещё в процессе заживления, занятия спортом не рекомендуют.
И правильно пишут, чтобы убрать жир, это надо правильно питаться с дефицитом калорий, интенсивные тренировки. Пресс можно накачать, а он под жиром останется)
Через 3 месяца начала, живот очень тяжело уходит, хотя др беременности живот плоский был и пресс был
Ну если жир лишний убрать то нужны интенсивные упражнения, дефицит калорий, а не качание пресса ) качать можно тогда , когда станет комфортно. При дискомфорте упражнение прекращать сразу же ❌ У меня над швом ещё долго болело при касании, но пресс через месяца три точно могла норм качать
Мне врачи говорили не раньше 6 мес, особенно пресс. Живот висел, через год фитнеса почти все лишнее ушло, но у меня впалым и плоским он никогда и не был.
Такая же история , вообще от упражнений на пресс и поднятие тяжестей , лучше воздержаться 6 месяцев , мне тоже кажется что нависает , но , это кожа( она втянется ещё , терпите , лучше подождать , чем не дай бог хуже сделать , внешне то он зарос , а вот внутри подольше процесс ...
@svetik174 а что-то делали или само перестало?