Может я кому-то буду надоедать,а кого-то мотивировать😁😏 Сегодня третий день возвращения и соблюдения…

Это здорово, что вы делаете себя лучше. Молодец! А лялечку с кем оставляете? Тоже хочу на треню, только пока некуда ребёнка деть...эх! Жду пока в сад отдам)

Фигура🔥👍🏻

@moanata705, с бабушкой)

@sashechka0607, просто удачно присела🤣но спасибо))

@panda.93, когда жирная, как не присядь, результат не изменится😂

@sashechka0607, 😂😂😂👌🏻

@sashechka0607, 🤣я просто до Б форму сделала 🔥,может по этому мне фартануло сохранить хоть что-то 🤣😑

Агонь мать 👍

Интересует, а хватает потом сил на лялю? 😄я с одной только пробежки приползаю и все - аатойдите от меня все..

Вы супер 😇🌸🌸🌸 фигура 🔥🔥🔥

Умничка)

🌰ЗБС 😆👍🏻

Чтобы накатать ягодницы нужен профицит калорий же?😏😏

@pravokator, шпасиба🏋🏼‍♀️🥕

@irismilk, ну я не бегаю🙅🏼кардио по 20 минут на дорожке пешком в горку.Я ухожу в 16:30 приходу в 19.00 примерно ,потом идем гулять и спать 😁ну а днем,норм все с силами😅

@anzhelika_vaulina, @gorneva000ekaterina, спасибо😅

@zhiryakovaa, нужно только тренироваться и правильно питаться)ну конечно ,кому-то питание не столь важно,но с питанием все на много быстрее и качественнее .Калорий должно быть в день ~3000~ 3500 чтобы не набирать лишнего(зависит от веса),соответственно,нужно тратить больше,чем потребляешь.

@panda.93 😰охренеть калорий, откуда такие цифры

@malyshka, я же говорю,зависит от веса,да и вообще если не следить за питанием,то съедаем мы 5000 а то и больше