Девочки после КС, кто когда начал спорт? Какой вес позволяли себе поднимать?

Вообще интересно так, везде пишут про строгий запрет подъема тяжестей более 2-3 кг в течение 2 месяцев, но как его можно соблюдать, если вес ребёнка 3-4 кг, плюс сумка с прибамбасами детскими, да ещё и коляску затаскивать как минимум по пандусу...🤪