Это больно самой расцеживаться. Мне помогла мама и муж, они разбили все комки и много сцедили молокоотсосом. А потом дочу приложили и она завершила дело

Расцеживать груди, погуглите. На ютубе есть видосы как это делать самой. Только не сильно давите, поглаживаниями.

У меня было такое. Попросите чтобы акушерка помогла расцедиться, мне помочь было не кому(( я просто делала массаж вактивный и прикладывала малую почаще

Вам надо сцеживаться постоянно и прикладывать чаще .