@eleo88 не хочу спорить это долгая тема, я как фитнес тренер её постоянно изучаю и всегда новые детали и для каждого человека свой метод. Скажу только что пользы от гречки с кефиром точно не будет. И ни один диетолог такого не посоветует. И сама пробовала, плохое это дело

@miloserdnaya.94 организм запасает только лишние ккал) везде обычная математика)
Можно и на сникерсах похудеть, но вот какое будет самочувствие и внешний вид это другой вопрос

@eleo88 если человек хочет сидеть на гречке с кефиром то это уже не норма, сколько бы норм каллорий не держаться, а если нехватка разнообразия в еде и нехватка определенных веществ то организм всеравно начнёт требовать, запасать лишнее и т.д. наш организм умнее нас)))

@miloserdnaya.94 если соблюдать норму калорий, не вернётся

А смысл так страдать? Результатом будет зажор и ещё лишнее кило вконце? Если страдать то хоть за дело а не просто так