С возрастом, глядя в зеркало, и опираясь на ощущения, которые происходят в организме, понимаю,что очень хочется как минимум сохранить,что есть,а в идеале, улучшить😊 что же для этого нужно?? Задумалась...🤔

И нашла для себя вот что!!!

Омега-3!!! Это полиненасыщенные жирные кислоты ,они в организме незаменимы, но при этом сам он их не вырабатывает. Единственный источник поступления – пища. Исследования ученых доказали, что ежедневное употребление в достаточном количестве продуктов с содержанием Омега-3-кислот служит великолепной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, улучшает зрение, состояние кожи и волос. Также эти соединения являются очень сильными антиоксидантами, способными снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы, потому они показаны для предупреждения преждевременного старения. Жиры Омега-3 способны бороться и с лишним весом, поскольку регулируют жировой обмен. К тому же употребление Омега-3 – прекрасное средство от депрессии: полиненасыщенные жирные кислоты замедляют выработку стрессовых гормонов и увеличивают количество серотонина (гормона счастья). Моя находка 😍

#wellness#любитесебя