Давайте вместе составим список полезных продуктов!!! 🤗 Хочу каждый день по-максимуму что-то из этого включать в рацион! Все же уже двое детей, Пора начать питаться правильнее 😌...

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Давайте вместе составим список полезных продуктов!!! 🤗 Хочу каждый день по-максимуму что-то из этого включать в рацион! Все же уже двое детей, Пора начать питаться правильнее 😌😂 А я питаюсь просто отвратительно ,одни сладости 🙈 И так, я начну список, а вы продолжите в комментариях :
АВОКАДО
БРОККОЛИ
БЕЛОКАЧАНАЯ КАПУСТА
ШПИНАТ
МОРКОВЬ
АБРИКОСЫ
ТЫКВА
ЯГОДЫ ГОДЖИ
ТОМАТЫ
ТОФУ (соевый творог)
СПИРУЛИНА
РЕПА
СЕЛЬДЕРЕЙ
ЧЕРНИКА,ЗЕМЛЯНИКА,КЛЮКВА
ВИНОГРАД
ЦИТРУСОВЫЕ (ГРЕЙПФРУТ,АПЕЛЬСИН)
ЯБЛОКИ
ЛУК
ЧЕСНОК
РУККОЛА,УКРОП,ПЕТР.ЩАВЕЛЬ,КРАПИВА
СПАРЖА
КИВИ
ПЕРЕЦ
ОВСЯНКА
КЛУБНИКА
ОРЕХИ
ФАСОЛЬ
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
ГРЕЧКА
МЕД
КИНОА
СВЕКЛА
КОРИЧНЕВЫЙ РИС
АРТИШОК
АРБУЗ
БАНАНЫ
ОЛИВКИ

22.08.2018

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Если будите брать овсянку , то только ту которая варится 20-15 минут, не меньше, в других нет полезный веществ. Орехи полезны только сырые, банана больше одного в день нельзя, оливковое масло, вместо подсолнечного. Рис полезный Басмати. Макароны только цельнозерновые.

22.08.2018 Нравится Ответить

🖤Masha·Мама двоих (1 год, 6 лет)

Кефир или бифилайф ,вместо льняного масла добавила бы семена льна -так как льняное масло полезно ,только при грамотном хранении ,его нужно хранить в тёмном и прохладном месте ,если попадает много света полезные свойства растворяются (это не я придумала 😄этому есть научные подтверждения )
А семена льна ,можно добавлять в любую пищу 👍🏼 ,семечки тыквы и кедровые орешки (в салат самое то 🤤) сухофрукты в кашу 👍🏼 из бадов -омега 3

22.08.2018 Нравится Ответить

Светлана·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@lena_elena, у него очень высокий гликемический индекс( попросту говоря много легкоусвояемого сахара )

22.08.2018 Нравится Ответить

Анна·Мама сына (8 лет)

@lena_elena, огурцы, помидоры, болгарский перец. Конечно. В огурцах много минеральных солей, влаги.

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@strogoyana в первый раз значит буду готовить его завтра , надо купить сначала 🙈 спасибо !!!! Может и у меня он полюбится в рационе 😍

22.08.2018 Нравится Ответить

Яна пирсинг·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@lena_elena варю и с чем угодно, это универсальный гарнир для меня )
Сын со сметаной его любит, я с ароматным маслом

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@strogoyana а как и с чем ты его готовишь ?

22.08.2018 Нравится Ответить

Яна пирсинг·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Булгур

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@lamoreno да?? А я думала,что он полезный 😂 амарант и чевевица мне вообще незнакомые слова 🙈сейчас буду читать!спасибо !!!

22.08.2018 Нравится Ответить

Светлана·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Я бы вычеркнула виноград)
Добавить можно амарант, чечевицу, шиповник , ягоды разные, морская капуста

22.08.2018 Нравится Ответить

Лена·Мама сына (8 лет)

@lena_elena там написано, я во вкус вилле видела, но мне кажется это больше маркетинговый ход, чтобы продать в 3 раза дороже)

22.08.2018 Нравится Ответить

Екатерина·Мама двоих (9 лет, 15 лет)

@lena_elena он ооочень вкусный! И готовится 5минут))

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@efenyohanga29101991 ой,как раз насчет картофеля читала сейчас! Батат -молодой картофель , входит в рейтинг САМЫХ полезных овощей!! Как бы ещё именно его отличить в магазинах 😂😌

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@kato88 ни разу не ела 🙈🙈 тааак,спасибо!!! Нашла ! В кус-кусе много микроэлементов – магний, медь, калий, фосфор, цинк, железо, марганец. Кроме того, в крупе содержится вся палитра витаминов группы В.

22.08.2018 Нравится Ответить

Лена·Мама сына (8 лет)

Кукуруза, рис , кукурузная крупа, пшенка, баклажаны, картофель (по мне не заслужено его ругают), огурцы, арбуз, дыня
Но помимо самих продуктов ещё и способ приготовления для ПП играет роль, если все зажарить да с майонезом и хлебом, то пользу любой овощ потеряет.

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@anna_kereselidze а Выкакие овощи едите чаще всего?? Огурцы тоже полезные ??

22.08.2018 Нравится Ответить

Екатерина·Мама двоих (9 лет, 15 лет)

Я бы кус-кус еще добавила, обожаю его.

22.08.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@xen.v булгур-это крупа ?? Так, нашла, ого Она является прекрасным источником витаминов группы В (В9, В6, В5, В2, В1), Е, К, а также витамина РР, холина, бета-каротина, сахаридов, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки и зольных веществ. Важно знать, что булгур содержит много фолиевой кислоты, которая очень полезна для женского организма и играет важную роль на этапе планирования беременности, а также в период вынашивания малыша.

22.08.2018 Нравится Ответить

Анна·Мама сына (8 лет)

Творог
Кефир (если нормально переносят)
Овощи вообще все полезные , клетчатка там

22.08.2018 Нравится Ответить

X E N I A·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

булгур

22.08.2018 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии