Ну што девченки😅 Сходила я 🏋🏼 ♀ ,Божечки,это такой каеф🤤ноги сразу почувствовали нагрузку и 🌰 тоже🤤…

Я тоже вернулась к тренеровкам, наконец зал открыли🙏 Уже хочу мышцы💪

@ga_putina, где тренишь?

@panda.93 В урбане. В этот раз взять тренера, хочу посмотреть будет ли разница врезультате🤔

@ga_putina, нууу если все будешь делать так ,как он говорит,то обязательно)конеш еслт он норм🤣

Вот бы мне выглядить таким же 💩 как ты!

Госпади,пусть я буду таким же 💩😹😹

@panda.93 Вот и не знаю, норм или не норм. Посмотрю через месяцок, но почему-то у меня ничего не болело после пеперыва🤔 меня это насторожило

@ga_putina, нууу,тут может дело и в тебе😁мож не достаточно напрягалась😁или нагрузка доя тебя маленькая🤷🏼‍♀️

@goranskayaolga, ой,да ладно🌝🤣

Я б с таким телом никуда бы не пошла-и так супер 🙈👍

@goranskayaolga 😸😸🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@smokahontas, спасибо конечно,но мне есть с чем сравнить,тогда мне более нравится🤣

@irismilk Аминь 😹

Я только мечтаю о такой фигуре как сейчас у тебя

@ekaterina_ekaterina_ekaterina, если бы была такая,ты б мечтала о той,которой я местаю😅

@goranskayaolga, вот вот! И я тоже хочу выглядеть таким 💩😂😂😂

@goranskayaolga 😝

Молодец 💪🏻🙌🏻😊

Норм. Спорт сделает тело ещё лучше)тоже хочу в зал как нибудь наконец

Ты куда ходишь ? В какой зал?

@rdomorozova, в заряд на ким ю чена, 2 сент он на яшина переезжает и я вместе с ним 😂

@_anne...., так у теья совсем большой,нужно выкроить время-было бы желание))

@panda.93 ну так я и работаю так то, большой 😁

@_anne...., выходные?после работы?)

@panda.93 выходные с ребёнком, он же не видит меня практически . Да я занимаюсь, просто дома) но хочу в зал, по настоящему 😊😁 в том году на пилон три месяца отходила, но тогда я не работала. Посмотрим, может потом времени будет больше

@panda.93 а ты после тренировки потом ешь? Вечером ходишь? Я просто стараюсь после того, как позанимаюсь в домашних условиях не есть, а если в зал ходить, то получится не совсем в позднее время, получается будет под ложечкой свербить. Мне похудательный эффект самое главное) интересно у тебя как? Белок вроде можно употреблять?

@_anne...., после тренировки нужно обязательно есть.Даже если дома-белок ,клетчатка(мясо,рыба,таорог,овощи),прям по любому.Т.к я занимаюсь в зале,я ем и угли(рис,макогоны,спагетти).Раньше если шла после работы то ,приходя домой,эт было часов в 10,то ела просто мясо с овощами или творог с кефиром.Сейчас буду ходить под вечер,если буду приходить раньше 7 ,то можно немного углеводов добавлять.Если позже,то уже без них.И нм я каждые 2 часа буквально по 3-4 столовые ложки.На Пп супы не ем вообще

@_anne...., будет быстрый обмен веществ ,будет и эффект)а чтоб его разогнать надо есть мало,но часто и пить много воды + тренить)

@panda.93 мне просто казалось, что все что сжмгаешь во время тренировки восполняется по новой, мне вроде как бессмысленно все

Какая вы молодец🙈👏👍 а мне лень, хочу подтянутую фигуру, но так лень😂

@_anne...., это идет на восстановление мышц и силы,откладывается самый минимум,а то и вообще не откладывается.Главное есть после тренировки медленные углеводы.

@soonmom2018, я долго этого ждала😁

У тебя же классная фигура 👍

@andreeva_or, я тук не считаю😁но спасибо))

@panda.93 я за 3 месяца уже забыла улицы🤔 Яшина это где ?

@rdomorozova, где СИЗО,через улицу почти😁