Кто как питается на ГВ?Напишите пожалуйста примерный рацион ваш

Ем все

@fantassy не подходит этот вариант😂надо сбрасывать будет все набранные кг

@lilo32, пп значит

@lullavanda сейчас на нем,все равно набрала уже 23 кг.просто больше калорий выходит на ПП😂знать б сколько нужно количество,буду держаться потом

@lilo32, вообще при грудном вскармливании тратится ~500 калорий

Рекомендуют 2700 в сутки

@lullavanda офигеть,это наверно на поддержании.а для похудения врядли нужно столько

@lilo32, я по себе заметила, что мало ем = мало молока🤦🏻‍♀️

2700 в день все равно не набираю конечно, но меньше 1500 вообще грудь пустая, хоть пей горячее хоть не пей

Врачи в один голос мне

«Сейчас надо кушать хорошо, вес уйдёт со временем»

Так и выходит, постепенно сбрасываю, но у меня 12кг прибавка была

И спортом толком не могу позаниматься, молока тоже меньше

Самый дельный совет дала моя Мама «главное не жрать и не разжираться»

В общем не расстраивайтесь раньше времени, по ходу дела почувствуете сами что нужно именно вам

Отеков нет?

@lullavanda ну я не жру и не разжираюсь в беременность,но +23 уже.ноги подотекли,а чего спортом не получается ?времени нет?

@lilo32, после родов имеется ввиду, есть хочется постоянно после того как активно покормлю

Время есть, молока тоже меньше становится из-за активных занятий, поэтому очень мало делаю🤷🏻‍♀️

@lullavanda блин,вот у кого как,к многих не влияет спорт.

@lilo32, просто может ребёнку и так молока хватает или его много

Моя дочка ест реально много, очень много😂

Родилась большая (3900) и прибавляет хорошо

Сейчас ей 3 месяца и весит она уже 7кг

@lullavanda вот это дааа.как вы ее носите на руках?есть же смеси для мам,протеин сывороточный специальный в аптеке,для прихода молока

Я родила, была как скилет, стала кормить и поправилась. Вообще на ГВ не похудеешь, да и не рекомендуется на диете сидеть, пока ГВ не завершишь, т.к. малыш все запасы витаминов забирает и мне, например, кушать постоянно хочется.

Кстати, ребенку 3 месяца будет, а весит 7300 😁

@lilo32, привыкла😅

Помогает только частое прикладывание, тёплое питье и кушать нормально

@nauman_aleksa наоборот говорят сидеть на диете,кушать норму калорий,500 калорий уходит малышу,благодаря этому худеешь