Девчоночки,милые,ну может подскажете,Где купить себе вещи на осень не маленького размера?( после…

Ну закажите на валдберрис вещи,если размер не знаете,то несколько размеров.

Я была 50 размера,так я одевалась в h&m,но очень редко,т.к. я себя в этом весе ненавидела.

@marikikt а как скинули? Я отказалась от сладкого, мучного ,жареного, никакого эффекта нет совсем((( а одной грудкой и гречкой не могу питаться,тошнит уже😭

@alenacar89 участвовала в марафоне @siz058

Там и меню и тренировки,все под контролем.

Вот это я.Результат за 42 дня,минус 10кг))).

@marikikt ничего себе вы красотка😍

@alenacar89 Макароны и картошку, хлебобулочные исключите на совсем, после 6 ничего не ешьте, только кефир, если чувствуете что есть хотите чай или кофе бокал с одной конфеткой или две печеньки, в обед суп обязательно, ешьте больше фруктов и овощей, очень мне помогло, иногда вес останавливается на время, но потом опять начинает уменьшаться.

@alenacar89 спасибо)сейчас подрасслабилась за лето,снова вот уже сама держу пп и тренируюсь.

Уже знаю какие упражнения мне нужны.

Но для начала марафон это то что нужно для слабовольных людей.

@chuhina.natasha спасибо большое, я вроде так и питаюсь,а из вторых блюд что кушаете и сколько вы скинули?

Я с @siz058 скинула 6 кг с маленького веса. Лучше заняться собой, чем искать красивую одежду больших размеров. Её априори не бывает😕

@ir_max ну за месяц я явно до 46 не скину,а мерзнуть не хочется😁

@marikikt Мария, ты мой герой!😂

@alenacar89 в центре несколько магазинов для пышечек были. По тв реклама шла с нашей полной ведущей, такие моднявые вроде. Погуглите, наверняка контакты есть.

@juliap28 спасибо!😘

Давайте заберу у вас пару кило, а то мне наоборот все вещи мои велики стали

@alina_kerimova вы такая красотка,вам можно только позавитовать

@alenacar89, спасибо большое) но уж больно дохленькая)💀

8500 скинула за 3 месяца, но правда без тренировок у меня грыжа межпозвоночная. Мясо отварное, рыбу запеченую, амлет, творожную запеканку, легкий салатик иногда чай попью и всё, иногда нет аппетита.

На днях только смотрела программу, что не есть после 6-это утопия!

Нужно кушать за 2,5-3 часа, если ложитесь в 12 ночи, значит кушать нудно часов в 9, пол 10! Иначе организм будет голодный и будет не худеть, а делать запасы, которые откладываются в жир.

Если все таки перед сном очень хочется покушать, то нужно есть нежирную мясо или рыбу, но никак не фрукты, печенья и мучное.

Яблоки перед тренировкой и за 3 часа до тренировки, а так же перед сном кушать нельзя, потому что есть какое-то вещество, которое блокирует распад жиров, толку от тренировок не будет, ночью организм так же не будет худеть от яблок.

Перед сном нужно каждый день кушать 2 яичных вареных белка, желток НЕ НАДО! Яичные белки помогают сжигать жиры во сне... так какой-то профессор говорил, прям на днях была программа по первому

@alina_kerimova, вы не одна дохленькая ✌🏼☠️🤪 в декрете отощала до минимума 🙈

@alenacar89 могу скинуть акаунт девочки, Она специалист по правильному питанию. Там много полезной инфо и многие мифы развивает) Осознанная барышня. А то смотрю столько ереси вокруг пишут🙈

@ludmila58 поддерживаю)✌ сама только недавно узнала, что желтки зло))) в шоке до сих пор, ибо только их и люблю)

@juliap28 если можно,то буду благодарна

@alenacar89 Аня Елкина https://www.instagram.com/ann_elkina/ Ну и ещё популярную Наталью Зубареву почитайте)) Она товарищ распиаренный) доктор наших звёзд, Но тож по делу пишет) https://www.instagram.com/doctor_zubareva/