Звоню я маме, она скидывает и присылает это сообщение. Подсадила я маму😄 Тренит теперь, не забивая💪

Тоже в бс что ли?)

@svetlaya_mikha, почти, по приложению айфоновскому бс365)

@mama-be блин, я на андроид жду😭

@svetlaya_mikha, скорей бы вышло, народ ждёт. Оно реально крутое, я даже не ожидала

Будем ждать) как раз сына в сад отдам и появится немного времени:))

Я что-то опять пропустила? Что за приложение?

@svetlaya_mikha, да и до сада не помеха) там полчаса надо)

@jjjuuul, если у вас Айфон, то бс365

@mama-be с двумя вообще времени нет:( пару раз в неделю кое как нахожу:(

@mama-be, это которое платное?

@katerinka6888, ага, 250 рублей примерно оно, но оплата единоразовая

Ирина, привет! Ты стала моим мотиватором (твои фото до/после бс) в начинании взяться за своё тело!!!! Схуднула/подтянула тело я знатно! И питание поменяла и вообще отношение к еде (было много попыток, но сейчас я прям кушаю так как надо мне)! И!!! Внимание, вопрос!!!! КАК накачать попец???? Он у меня всегда был хороший и аппетитный, но сейчас «опал» 😂😂😂 я занимаюсь по джилиан Майклс, у неё больше на ноги упор! В зал ходить не вариант, дома надо! Посоветуй, пожалуйста! Ты в ответе за тех, кого подсадила на спорт 😂😂😂😉😉

@osinakatrin, если на весе своего тела, то: выпады, поднимай из него себя попной мышцей, ягодичный мостик(ноги пошире в нем и прям сжимай булки), приседания с узкой и широкой постановкой ног(следи за техникой, чтобы колени не выходили за носки), в верхней точке булки сжимай. Вообще рекомендую посмотреть жиротопы Смольной на ютуб-она любит на пресс и на зад упоры делать)))

@mama-be, спасибо!!! Буду смотреть, пробовать!!