Девочки, нам почти 5, а живот как на 20 неделе беременности, хотя вес нормальный (53 при росте 168).…

Девочки, нам почти 5, а живот как на 20 неделе беременности, хотя вес нормальный (53 при росте 168). Качаю пресс, приседаю, планка. Но после упражнений дико болит низ живота и лобок (при родах подумали симфизит, но по узи результат расхождения в пределах нормы, сильно растяжение). У вас есть болевые ощущения после занятий? Из-за этого не могу количество подходов увеличить, также получается заниматься только 2 раза в неделю