Девочки, реально такой пресс накачать? И сколько времени надо заниматься? На втором фото я

Это качанием пресса не добиться )нужно пп и кардио добавлять ,по времени у меня ушло примерно месяц

@ri_ri пп это что?

Правильное питание )

У девушки на фото диастаз 😅 вы уверены что он вам нужен?) А сильный, "каменный" пресс у женщин при беременности может привести к сильному диастазу.

@ma4ma.ru спасибо)

@ma4ma.ru, это физиология )и не обязательно делать его каменным чтобы был такой вид )я вообще практически никогда не качала пресс

@ri_ri у девушки на фото диастаз 99% как у вас я не знаю. Физиология действительно у всех разная. Но чтобы была вот такая дыра 🤷

@ma4ma.ru у меня никогда не было плоского живота, хотя сама я 48 кг(

@ma4ma.ru, та может на фото просто так вышло )))у всех есть эта ямка при напряжении особенно и у накаченных

@olgakrav33kradnodar, ну здесь питание и бег )у меня тоже не было плоского живота ,пресс качала ,а толку 0,как стала правильно питаться и бегать тут же ушёл живот,если найду фотку,скину

Нашла,здесь разница полтора месяца

@ri_ri спасибо)