Когда наша жизненная «батарейка» начинает приближаться к нолю, Мы часто задаемся вопросом «что…

Когда наша жизненная «батарейка» начинает приближаться к нолю, Мы часто задаемся вопросом «что делать?», «кто виноват?».

Ресурс — это отдельная статья жизни, которая влияет на все важные для нас стороны жизни и над пополнением этой «батарейки» нужно работать отдельно:

Шаг 1 — отслеживать ресурс.

Шаг 2 — регулярно пополнять ресурс.

И сегодня мы поговорим, как гармонизировать все стороны жизни, чтобы:

— чувствовать радость от каждого прожитого дня,

— ощущать полноту и динамику жизни даже в декрете,

— иметь запас эмоциональной прочности для ежедневных дел и сложностей (как без них?),

— спокойнее переживать регрессы сна, скачки роста и другие сложные этапы взросления и развития деток.

Как это сделать? По кругу! Буквально. Сейчас будет простая и классная техника. Слышали про колесо жизни? Наверняка многие слышали, наглядно увидеть можно на фото к посту. Так вот, простая вроде штука, живи гармонично и будет тебе счастье, это все знают. Но — это абстрактно. А когда смотришь конкретно, визуализируешь ситуацию, описываешь её в цифрах и графиках, все становится гораздо нагляднее, и понимаешь, где «проседает». Суть в том, что вы смотрите на колесо, отмечаете по 10 балльной шкале каждую составляющую. 0 — совсем плохо в этой сфере, 10 — все просто супер (0 у центра, 10 к периферии). А потом соединяете точечки и смотрите, насколько колесо круглое и насколько оно большое.

Если всё гармонично, но на 3 балла, то колесико маленькое и едет медленно, но вроде гладко. Если половина на 10, а половина на 2, то колесо не сможет ехать ровно, вас будет всё время подбрасывать, оно может забуксовать и уж точно быстро вы не поедете.

Понятно, что в разные периоды жизни смещаются приоритеты. Когда рождается ребёнок, первое время карьера и финансы уходят на второй план, «проседают», а семья оказывается в приоритете. Но дети подрастают, а ситуация зачастую не меняется. Чем круглее и больше ваше колесо, тем гармоничнее жизнь, тем быстрее, равномернее и плавнее вы «едете».

Если есть ощущение, что жизнь дала трещину, пройдитесь по этому колесу. И что важно, непросто оцените, что вот это плохо, а тут хорошо. Там, где баллов мало обязательно напишите себе шаги, как этот пункт поднять. Прямо конкретные действия: запланировать отпуск, сходить на маникюр или в музей, найти удалённую работу, записаться на курсы для освоения новой специальности, уроки рисования или на фитнес и т. п.

Ну и, конечно же, как я всегда говорю, мало знать, надо делать. И, самое важное, это надо ввести в привычку! И здесь есть два нюанса. Хорошая новость в том, что пополнять ресурс достаточно всего пару раз в неделю.

Второй и неприятный нюанс: препятствием в поиске гармонии и баланса могут стать пожиратели ресурса. И вот вроде бы вы наметили себе план по гармонизации своей жизни, но следовать ему не всегда получается.

Поэтому алгоритм восстановления гармонии и ресурсного состояния такой:

1. Определяем свою отправную точку: «где мы находимся сейчас?». Это можно сделать с помощью колеса баланса, как один из вариантов.

2. Учимся оценивать свой ресурс, т. е. уровень заряда «батарейки» по своей шкале. Потому что себя есть смысл сравнивать только с собой вчерашней.

3. Занимаемся своей внутренней бухгалтерией — сводим дебет с кредитом.

4. Находим пожирателей ресурса.

5. Находим источники ресурса и выстраиваем их в своей жизни.

6. Ставим процесс регулярного пополнения ресурса на автопилот.

7. Гармонизируем колесо своей жизни, «подтягивая» просевшие области в соответствии с намеченным вами планом.

Берите на вооружение как план к действию. Внедряйте и живите гармонично!