Сходите к маммологу срочно, не ждите что лучше станет,может перейти в мастит, а мастит быстро прогрессирует.

У меня так было первые полгода после родов. Через каждые пару недель с температурой под 40 сидела и рыдала. маммологи и хирурги говорили что надо сцеживаться, чаще прикладывать. Другой маммолог рекомендовал наполнить ванну слегка горячей водой, залезть до шеи и лежать там пока поры не раскроются, потом сразу сцедить больную грудь. Часто капусту советуют, но мне помогла Наталья Григорьевна и физиолечение. Надеюсь у Вас не так серьёзно как у меня, и сами справитесь.