После Ер,через сколько можно качать пресс?Гиня силовые разрешила через 4 месяца,а вот про пресс забыла спросить 😒

Дайте матке сократится и вперёд

Мне моя через месяц сказала уже можно по-тихоньку начинать ,например с таких упражнений как велосипед

когда диастаз уйдёт, мышцы живота вернутся на место, тогда и можно на пресс упражнения делать.

Посмотрите упражнения, чтобы диастаз убрать сначала, а потом уже можно и пресс через 1,5 мес где-то)

Иногда диастаз не уходит и остаётся на всю жизнь. При этом нельзя качать пресс.

Я с этим как раз столкнулась.

Все физ управления обговаривайте со своим врачем

Диастаз проверьте сначало

Через пол года мне говорили

@zhenechka43, @novokshan1795, @katerina_sht, @frau.zelenoglazaya, @ana_ku69, а диастаз в любом случае у каждой рожавшей женщины есть ?

У меня просто живот уже совсем ушёл,уже и добеременный пресс выступает,только кожа дрябловата

@tanya27tanya диастаз есть у любой беременной девушки, после родов у каждого по разному приходит в норму. 1-1,5 см физиологическая норма. Зачем вам вообще пока прес? Если хотите живот убрать, дак его не убирают качанием пресса, а питание налаживают. Если лохии закончились поделайте вакуум, очень крутое упражнение, которое помогает кстати убрать диастаз

@tanya27tanya качание пресса не поможет от дряблого живота, тут уход за кожей нужен - массажи, скрабы, крема, масла. Это нормально, что через месяц после родов кожа дряблая еще, со временем все придет в норму. Если на гв то только с обертываниями аккуратнее, но я делаю

@ana_ku69, вакуум делать начала когда ещё лохии были,я давно с ним дружу )

А какие обертывания делаете ?

Я массаж сухой щеткой делаю

@tanya27tanya с водорослями, с мумие, с глиной и корицей, с кофе и медом, но говорят, что на гв нельзя обертывание, не знаю почему. Я еще массажером прямо в душе растираю проблемные места, прям до красноты, чтобы кровь приливала) скоро придет все в норму, не переживайте. Пресс вам с лишней кожей не помощник на самом деле

@ana_ku69, поддерживаю!

@tanya27tanya, часто бывает, но у меня он не ушёл, так и остался 1см

Я не качаю именно пресс

Я занималась с тренером и мы укрепляли боковые мышцы живота