Девочки,помогайте)После родов ушло 10 кг,хочу скинуть ещё 9,чтобы вернуться к далеким 50 кг,которые были два года…

Можно на пп) а еще скрабы, обертывания и легкая физ нагрузка)

Я месяц просидела. Все ок. Потом сорвалась.

@irina2090, выдержки то у меня хватит,Дюкан был со мной все 4 этапа,а это больше года😀Но были сдвиги в цикле,вот поэтому боюсь за ГВ)

@likusik86 с циклом тоже был сбой. Дней 40 задержка была. Организм похоже офигел.

Исключите копченое , колбасы все , солёные маринованные овощи , все сладости ( можно до 12ч горький шоколад , пастила , зефир, но не каждый день), консервы , соки ( много сахара), газированные воды, соусы покупные , майонез, рис желательно , картофели жареный ( только отварной ). Все остальное можно , но - на завтрак можно и углеводы и белки , и шоколад с зефиром , на обед абсолютно любой суп , если на завтрак не было углеводов , а допустим омлет или яичница , то кроме супа на обед можно гарнир ( макароны , гречка , булгур, отварной картофель ) , ужин - только белки ( мясо , рыба ) и овощи ( тушенные , свежие). Да и свежие овощи можно всегда завтрак , обед , ужин . Фрукты как и сладости до 12 дня . На таком питании многие мои знакомые сбросили очень хорошо .

Как считаю я, для удачного гв нужно хорошо кушать, без диет и жолжно быть в рационе все. У меня само ушло. Причем много

Да и ещё не мало важный нюанс , ужин не позднее 19 часов , но на ГВ это сложно , ну лично мне было сложно ))

Я так люблю пожрать ...что никогда не похудею по ходу

Отзывы хорошие о 16/8 читала .но не на гв,естественно ..

@natasha_kostenko, у меня остановился вес намертво)

@nayaorlova, я последние две недели ем только арбузы,но блин стоит вес😢А вообще ем в 4 вечера последний раз потом только чаи и все рано ничего не меняется (

@likusik86, подождите ,лёд тронется скоро.первые три месяца вес стоял .побольше воды пейте перед едой .думаю ,с 3 детьми особо не поправишься 👻

@likusik86, в арбузах ,кстати ,сахара много.вот если бы вы на огурцах сидели 😅