Девочки беременняхи,всем привет,хотела поинтересоваться кто какие физические упражнения делает в…

Тоже послушаю 👂🏻хотела начать ходить в тренажёрку ну такой упадок сил что хочу спать постоянно

до беременности у вас был. спорт?

@1319, присоединяюсь!

Ходила каждый день и много, на больших сроках по 14 км в день. По мне это лучшая физ нагрузка в беременность

@lilo32 был,но не жёсткий)не большая физическая нагрузка

@mama_artema23 значит и начинать сейчас большой риск.делайте по утрам зарядку,больше пеших прогулок и правильное питание,тогда не разнесет

Я по утрам делаю зарядку , и в течение дня много двигаюсь . Стою в коленно локтевой позе, некоторые упражнения на растяжку из йоги 🧘‍♀️ во втором триместре много набрала , сейчас вес стоит , ну и по возможности сладкое исключила , порции уменьшила . Так боялась , что разнесёт 🤞вечерами наматываю круги , расхаживаю, хоть и тяжело , но противопоказании нет , поэтому буду двигаться . Занималась по видео Аниты Луценко ) посмотрите , может понравится

@a-teslenko спасибо большое, гляну))

Много ходила, пока было приемлемо, 5 -6 тысяч шагов в день делала иногда и побольше. Только началась жара и уже гулять никак начала набирать вес.

Срок маленький, занимаюсь так же как и до беременности. Велосипед основной транспорт, пилатес 2р в неделю (пресс исключаю). Как будет больше срок буду только в бассейн ходить

Если не занимались особо до, то подойдут отлично йога для беременных, плавные движения, которые не дадут заржаветь))) плавание))) ну и ходить если позволяет Погода и состояние))