Фрисовом и фрисолак голд

Девочки, хочу перейти с фрисовом на фрисолак голд, но на ночь одну порцию фрисовом оставить, для профилактики запора, кто по такой же схеме питается, есть ли запоры, с какой регулярностью стул, спасибо :)