Как перестать есть кусками и в попыхах? поняла одну из причин того, что не худею и даже полнею.…
Как перестать есть кусками и в попыхах?
поняла одну из причин того, что не худею и даже полнею. Всегда занята ребенком и ем кусками( и в торопях.
Вобщем нахватаюсь там чуть, там чуть чуть ....ненаемся.. и по новой.
Вот что делать? Как психологически это перестать делать и как наладить себе режим питания?
Юлия·
Мама сына (1 год)
Попробуйте кушать вместе с ребёнком, будет хоть какая-то система. Заготовьте себе порции заранее
𝕁𝕦𝕝𝕚𝕪𝕒 𝕂𝕙𝕦𝕣𝕕𝕖𝕟·
Мама дочки (1 год)
я тоже ем, с самого начала прикорма, вместе с ребёнком. всегда нормально и по-человечески. и ребёнок таким образом приучается к режимному питанию, и ложку держать учится, смотря на маму.
Екатерина ·
Мама сына (1 год)
Есть вместе с ребенком , заранее подумывать все приемы пищи в плане того что будет на завтрак , обед ,полдник ,ужин . И без перекуса
Юлия·
Мама дочки-младенца
Мужу дочь вручаю и ем спокойно,хочет сам хорошо кушать,вкусно и не спеша,пускай и вам даст)Днём ем как уложу,потом и сплю с ней иногда😂
Эльвира·
Мама дочки (3 года)
Про перекусы и хватание всего чего на столе и в холодильнике видите -надо забыть . Составьте лист на котором будете записывать еду - полноценный завтрак / напиток , затем перекус -я когда выходила гулять с дочкой , перекус был банан/либо яблоко и питьевой йогурт -идёшь катишь коляску и вуаля ! Затем обед должен быть готов сразу чтобы голодной не срываться ха курском хлеба или булки ,да попала надо делать заготовки прям в посудинку . Я если не успевала -покупала в магазине готовую котлету /салат и хоп 10 мин и я поела .. постоянно йогурты в холодильнике , так что держитесь !!! Моей 3.3 года ,а я по себе знаю по своим пищевым вредным привычкам,что нужна физическая нагрузка это однозначно . Поэтому вот собираюсь выйти в зал хоть 2 р в неделю ,но однозначно без пропусков!!