История моего похудения Ошибки ❌и Назодки✅ Первое фото это задолго до беременности слева вес 73 кг с…

История моего похудения

Ошибки ❌и Назодки✅

Первое фото это задолго до беременности слева вес 73 кг с права 52,5.Шла я к этому очень долго

1.Ошибка жёсткие диеты и в принципе диеты в моем случае гречка и кефир,яблоки и вода + бег итог 10 кг за два месяца круто ,круто но вес встал что я только не делала толку ноль

2.Большой вес в спорт зале для новичка ,я думала это круто ,все восхищались девочка и с таким весом работает :Итог прослойкам ,мда неплохо для бекона но для 19 летней девушки пиздец

3 Пп без спорта жир тронулся а кожа начала оставаться не айс на этом я закончила с экспериментами и начала читать ,анализировать и тд вес уходил до 59-58 потом снова 63

Что помогло✅

1.Мотивация (я хотела быть самой лучше чем бывшая моего мужчины ,на тот момент мы были одинаковой комплектации )хороший пинок под зад

2 Дробное питание по чуть чуть но часто ,даже сладкое ела в первой половине дня

3Кардио тренировки час -1,5 3 раза в неделю три раза в неделю домашние тренировки типо приседаний ,планки и т.д воскресенье выходной

4 ходьба ходила много избегала автобусы ,ездила только если далеко нужно

5.Очень много воды

Вот собственно и все так мой вес стал 54-53 потом мы уехали в отпуск по дороге меня настигли гости всю дорогу было плохо ,когда ехали назад отравилась малиной приехала я домой 49 кг ,начала жрать все и много вес подняла до 52,5 я продолжала жрать ,дробного питания уже небыло и остались только домашние тренировки ,через месяц узнала что в положение начала есть за троих вес набрался только на 8 м , там я жрала за 5 х наверно причём круглые сутки пошла рожать 73 кг .

Второе фото это после родов через 5 дней

И последующие это сейчас 54-55 кг

Но сейчас у меня отмазка я ж кормящая )ем так же за 3😂 тьфу тьфу вес в верх не растёт ,пару раз возвращала дробное питание и домашние тренировки вес был 52-53 но потом бессонные ночи стрессы и опять здравствуй ночной зажор .Теперь жду 19 чтобы узнать что меня ждёт )