Тужься! Не тужься! Или Part 3📒

Давайте представим, что вы уже в родильной палате (😳 волнительно?) и период схваток окончен - начались, собственно потуги 🤯.

Очень многое зависит от дыхания💨, чтобы все прошло на ура (🎉).

Тужься ! 😲

Итак шейка матки полностью раскрылась , как дышать?

💨 чувствуете, что начинается - набираете быстро воздух в легкие ❗️, задерживаете дыхание и толкаете ребёнка. После, как заканчивается воздух, медленно выдыхаем.

На собственном опыте рассказываю , сначала дышала не правильно (очень часто ) , врач остановила, объяснила (👆🏼) и дело прошло гораздо лучше. Но признаюсь , МЕДЛЕННО выдыхать слабо удавалось 👀.

💨 важно! Не тужиться в лицо 😖 и не прижимать подбородок к шее.

Почему именно так? 🤨

Легкие с воздухом давят на матку тем самым выталкивая малыша.

А медленное выдыхание гарантирует задержке малыша в том положении или на том этапе, где он сейчас (то есть не вернулся в начальную точку)

Не тужься!🙅🏻‍♀️.

❌ «вышла головка!» - вот, собственно и сигнал вам. Далее следует не тужиться дабы избежать разрывов.

Вообще существуют всякие занятия по дыханию, подготовительные курсы. Вы такое посещаете/посещали? Помогло или сами разобрались?