Поделитесь упражнениями на пресс , на бока что вам помогло после Ер ? 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Почти сразу начала делать вакуум,чуть позже планку

@katrin_katrina, пресс же качать нельзя? Планку прямую или поперечные ? Или и те и те?

Просто качала пресс разными способами, когда уже можно было качать.

@liviya, вам гинеколог добро давал ?

@juliana1906, планку делаю и ту и другую.Скручивания я и не делаю,а вакуум можно прям сразу после родов

@juliana1906 через месяц пошла к гинекологу,все оказалось хорошо. Про пресс спросила. Да и сама чувствовала себя отлично.

Правильное питание, в идеале без сахара, мучного и жаренного, и много гулять, минимум часа три в день👍 это если есть жирок)) а если нет, то легких упражнений будет достаточно.

@a-llen, есть не критичный 😂😂😂

Мне помогают вот такие умнички 👉🏻 https://www.instagram.com/bakylina_sport_pp