Девочки , здравствуйте ! ❤ Подскажите мне рецепты вкусных и полезных (!!!) завтраков ? Не детских ,…

Посмотрите как готовить овсяноблин, я люблю посыпать его сыром , положить помидорку и сложить пополам . Или намазать арахисовую пасту и порезать сверху банан

В иг подписана на как минимум 2 девочек , очень разнообразно кушают утром, выкладывают и делятся с подписчиками (профиль Анны Мотиной @esh_na_zdorovie и Лерчика @ler_chek) Посмотрите, если хотите))

Обжарить лук минут 5-7, добавить помидоры, потушить около 10 минут, и потом взбитое яйцо добавить и перемешать и до готовности подержать

Люблю кабачок обжарить без соли, чтобы сока не было, заливаю яйцом взбитым.

Насчёт полезности не знаю, но и вредного нет особо, зато очень сытно и вкусно. Берете лаваш половинку, в сковороду чуть масла, туда лаваш, на лаваш разбиваете яйцо и посыпаете сыром любым, но лучше типа моцарелла, заворачиваем и жарим с двух сторон минуты по три, яичко в идеале должно прожариться так, чтобы белок был прожарен, а желток чуть вытекал

Запеканку творожную с вечера сделайте. Творог яйцо банан или горсть изюма манка(чтоб склеилось) горсть или рисовая мука, я иногда протеин мужа кидаю или белакт. Вреда 0. От горсти манки не поправиться. Вкусно и сладко.

Молочный коктейль. Молоко банан ягоды овсянка/отруби /клетчатка. Смузи из кефира творога ягод банана. Дело фантазии

Ещё когда макароны твердых сортов остаются, жарю их (в сковороду наливают воду, не масло) с сыром и яйцом. Тоже делаю с гречкой. Плюс зелёный горошек, например

Каша овсяная с какао. Потом ягоды кидайте свежие/фрукты+мед. Очень вкусно, шоколадная овсянка. На молоке+вода

А омлет с луком на завтрак.. Брр..

Анюта, а я очень люблю авокадо и помидорки на завтрак 😋

@vikki_kivvi, @rozhkanna, @u_u, @mama2010and2016, @baluban3, @yaninagoa, @frutonata, спасибо большое ! Буду пробовать 😍

@frutonata, Наташ 😘