#восстановление после родов Прошло 10 месяцев после родов, и думаю настал тот момент когда я…

Супер результат! Делитесь как вы добились?

👍👍👍👍круто, как худели?

Вы мой кумир 😍😍😍

Ух ты, какой мощный пресс 👏👏

@r.saule @enlik.s девочки, просто перестала кушать сладкое и мучное, стала более правильно питаться (не строгое пп) готовлю без масла, не жирное мясо, кушаю чаще, нл малыми порциями. И конечно спорт без него никак. Сначало скачала програмку на телефон, ежедневнр занималась, потом подключила не большой вес (сын и бутылка воды 5л))

Сейчас хожу в тренажерный зал по утрам, пока сын спит и муж собирается на работу.

@tany_1308, спасибо , первое что нужно сделать это побороть лень ) я вот уже сколько собираюсь занятьсяб собой, я похудела но вот животик 🤦🏽‍♀️

@r.saule меня мотивировало мое отражение в зеркале. Когда я не увилела своей талии, было решено, что то делать. Были срывы, пропуски тренировок, но сейчас, чем лучше результат я вижу в зеркале, тем еще больше загораюсь.

И скажу честно, худение без спорта, результата не даст, тело не будет подтянутым и красивым.

А для животика советую вакуум, отличное упражнение👌

@tany_1308, вот вот , похудела я не от того что захотела ) кормлю и работы много ))) а вот тело стало ещё больше дряблым . Вот и я не смотрю в зеркало ) только расстраиваюсь. Но все вы меня замативировали . Хотя бы начну с приседаний и вакуума. А то я так хорошо начала и снова бросила .

Блже, какой пресс! 👍👍👍

@r.saule главное конечно регулярность действий, у вас все получится 💪

Еще могу посоветовать скраьы для тела и контрастный душ, хорошо кожу подтягивают!

Как не есть сладкое и мучное когда так хочется именно этого 😢 что такое вакуум? И какой именно скраб советуете? Животик бы мне убрать. А вообще надо 6 кг скинуть.

@rann не ем с хлебом, пью яай без сахара. Иногда могу схечтт шоколадку или халву (просто я безразлично отношусь к сладкому), но когда хочется ем все. Заменяю конфеты фруктами, смузи, пп панкейками.

Скрабы беру от спивак (фирма такая) на основе кофе.

Про вакуум вам лучше посмотреть на ютуб, там хорошо объясняют как делать.

Супер фигурка😻как же тоже хочется вернуться к спорту,но сына некому оставить..(( можно вопрос, Вы ещё кормите или уже отлучили?

@anara.seitova я щанималась дома с сыном, он вместо грузика был) а сейчас уже мужа запрягла (тяжело иногда конечно проснуться 6.30)что бы к 7 попасть в тренажерку.

Да, кормлю грудью. До зимы планирую кормить.

@anara.seitova спасибо за комплемент) 🌹