Начала на этой неделе на велосипеде кататься)

Через три недели стала делать вакуум, выпады, приседы- с собственным весом или весом ребенка (около 5 кг)

Через 5 недель (ну вот буквально пару дней как) начала делать планку- совсем чуть-чуть. отжимания. Мертвую тягу с весом ребенка)

И добавила упражнения на бицепс-трицепс, плечи с гантелями.

Короче, не тренировка, но зарядка на полчаса выходит каждый день

Начала с малого, вакуум и отжимания делаю уже несколько дней, сегодня добавила планку. А прям заниматься только спустя полинома с разрешения гинеколога

Спустя 6 мес