Как взять себя в руки и перестать есть вредную еду?

Я ленивая жопа, как взять себя в руки и прекратить вечно жрать всякую хрень, готовить пп еду это не про меня, каждый понедельник я худею и занимаюсь дома спортом.... в мечтах 😹😹😹😹