Я делала формочки : туда фарш говяжий, в серединку сыр и брокколи на него и сверху как бы запечатываем и запекаем) вкусно)

А у меня к самой так, иногда когда Хочется запретного сразу принимаю до еды «омез» или ж «панкреатин», а так все как вы описали ну и ещё каши геркулес и пшеничная мне больше нравится, суп -крема из шпината, картошки, чечевицы, цветной капусты, йогурта с фаршем, тушеные броколли, цветная капуста, мясо индейки с картошкой в мультиварке, рыбу, ячмень на пару, котлеты на пару, желтую чечевицу тушу с морковью, ну и куча много чего. Я уже 8 лет как на диете