@anastas7ia, ❤️❤️❤️

@vicky_s, у нас с вами связь с космосом 😂😂♥️и это не смешно, ибо ты наше продолжение с зубками знаешь )))😬

@sabee77 верно! ☝

@natalija_li, но нельзя исключать полезные жиры - авокадо, красную рыбу, орехи и тд..

@juliee йогурт только греческий. Фрукты до 16. После нини!

@juliee не кушать 2 часа до сна. А в течении дня кушать 4-5 раз :) не кушать жирное, жареное и фаст фуд. Не есть сладкое. И не употреблять алкоголь. Ну или просто качать пресс и делать планку каждый день :)

@juliee, у врача были? Читала Ваш пост.. если дело не в гормонах, то нужно разгонять метаболизм - а это делается путем частого приема пищи небольшими, сбалансированными порциями. Во фруктах много сахара, ими тоже злоупотреблять не стоит, если есть цель снизить вес)

@sabee77, я ем 2 раза в день (по рабочим дням). Завтрак, обед. Ну и между- фрукты, йогурты 😅 а жирнею по часам 😬

@juliee, режим-не жрать после 20:00😀

@anastas7ia, Насть, мы как вы😀Режим закончился в 3 месяца 😀😀😀Максимально оставили всё по графику , что реальнее! А так днём долго спит только на прогулке 😀

@juliee, 😂 вот как раз-таки это мне легче дается😄 есть минимум за 2 часа до сна, в течение дня есть раз 5-6 небольшими порциями) сейчас будет грубовато, но факт- «Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко=не хочешь жрать»😂и воду пить многооо

У нас в 2-3 месяца было самое идеальнее время. Все по часикам. Все так быстро меняется 🙈 Из постоянного укладывание на сон 21, кормления +/- через 3 часа. Гуляем в разное время.

Мы пока не придерживаемся какого-то режима, думаю ещё слишком маленькие дня этого. Из более постоянного засыпаем в 22-23, раньше спали до 4-5, но сейчас каждые три часа просыпаемся, подъём в 7-8.
Гуляем по погоде, настроению, ситуации. В эту жару выходили ближе к вечеру.

@sabee77, а вот не всегда ,бывали дни когда все супер ,а было когда капризничала от жары 😖

@m.o, понятно! Спасибо) жару нормально переносили?

@sabee77, +\- в одно время стараемся ,ну когда была хорошая погода были весь день на озере или на море
Ну бывает капризничает ,иногда приходится на ручках с ней походить ,обычно беру с собой разные игрушки ,и тогда нам есть чем заниматься на улице 🤗

@m.o, а гуляете тоже в одно время каждый день? Всегда получается без капризулек выдержать прогулку?)

Мы в 3 месяца и сейчас ,стараемся соблюдать режим 👍🏻
Просыпаемся и ложимся в одно время
Просыпаемся в 9-10 примерно
Ложимся после купания это в 22-23