Опытные Мамочки, можете написать список продуктов во время ГВ ,буду очень благодарна, прошу мимо тех кто за то,что бы…

@_mamitta_ спасибо большое 🌸

Овощи.

Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи.

Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления. Разнообразные супы на овощном бульоне.

Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное. Сыр. Мясо птицы. Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу. Рыбу (морская, речная) отвариваем, запекаем с овощами. (рыба при грудном вскармливании) Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген. Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями. Сладким увлекаться не следует, однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики. Масло сливочное и растительное. Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада). Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду. После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье. По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты. Также в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи