Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена
Елена
Мама дочки (3 года)

А вы даёте своим деткам рыбий жир? Сегодня мы с Вами поговорим о том, зачем нашим деткам нужна Омега-3. Омега-3 для…

А вы даёте своим деткам рыбий жир? Сегодня мы с Вами поговорим о том, зачем нашим деткам нужна Омега-3.

Омега-3 для растущего детского организма еще более важна, чем для взрослого. В первую очередь она требуется для строительства клеток мозга. По химической природе мозг человека более чем на 50% состоит из жиров, и вот от качества этих жиров будет зависеть его работоспособность.

Для нормального функционирования мозга и построения клеток головного мозга в первую очередь требуются незаменимые жирные кислоты, линолевая и линоленовая, которые и составляют основу Омеги. Это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).

Эти кислоты НЕ МОГУТ синтезироваться организмом детей, да и взрослого человека тоже. Они должны поступать с пищей. Достаточно много этих кислот в жирной рыбе, печени трески, имеются также в жидких растительных маслах.

Рацион наших детей зачастую не сбалансирован, и они не получают нужного количества этих незаменимых жирных кислот. А это может негативно сказаться на всем его развитии. Для хорошего здоровья требуется в сутки 1-1,5 г рыбьего жира.

Сейчас много спорят, с какого возраста нужно давать его детям, в Норвегии рекомендуется принимать с 6-месячного возраста, хотя там очень много потребляют свежей рыбы. В Европе и в России врачи рекомендуют употреблять с 3-х летнего возраста.

На мой взгляд, такая задержка в получении необходимых жирных кислот детям может негативно сказаться на их здоровье. У нас и так недостаток в рационе питания рыбных продуктов.

В рационе малышей должны быть 2-3 раза в неделю рыбные блюда. Но при этом важно и качество рыбы, используемой для их приготовления. Для справки, рыбий жир не стоек при хранении и в замороженной рыбе содержание его сокращается в два раза. Лучше конечно употреблять рыбу свежую или охлажденную, но это доступно только в регионах морского побережья или обеспеченным семьям, которые могут организовать доставку свежей рыбы.

Но, а если учесть нелюбовь наших деток к рыбному меню, то это в разы усиливает недостаток в их организме нужных жирных кислот. По данным ВОЗ, в Европе у 80% детей наблюдается дефицит вышеперечисленных микронутриентов.

Давайте посмотрим, зачем нужна Омега-3 детскому организму.

Она необходима для построения:

✔️ мембран (оболочек) клеток головного мозга. Оболочка становится эластичной, и клетка работает с полной отдачей. Нужные вещества легко проникают в клетку, а отработанные выводятся из нее.

сетчатки глаза и хрусталика. Малыш хорошо видит как в дневное, так и в ночное время. Хрусталик глаза эластичный – это показатель здоровья глаза.

✔️ сосудов и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Сосуды эластичные, упругие, быстро насыщают все органы малышей кислородом, и они работают с полной отдачей.

✔️ постоянных зубов. В рыбьем жире присутствует витамин D, который способствует усвоению кальция – основного строительного элемента зубной ткани.

✔️ клеток кожи, волос и ногтей. Снимается сухость кожи и волос, что снижает возникновение диатеза. Полиненасыщенные жирные кислоты способны помогать в борьбе с «не запущенными» аллергическими реакциями детского организма.

Омега-3 Орифлейм обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению иммунитета детей. Из ПНЖК образуются активные биорегуляторы – эйкозаноиды линии Е-3, которые отвечают за иммунитет. Дети могут получать их при внутриутробном развитии, так как они легко транспортируется через плаценту от матери к плоду. Кроме этого они могут передаваться новорожденному с грудным молоком, если конечно в рационе матери присутствует рыбий жир. А рыбий жир должен присутствовать в рационе беременной женщины, чтобы плод и мать развивались нормально.

При приеме этих нутриентов у детей усиливается концентрация внимания и улучшается память. Это доказано многочисленными исследованиями. Включив его в рацион Вашего дитя, Вы обеспечите ему гармоничное развитие.

Как выбрать качественную омега-3

ОМЕГА ОМЕГЕ РОЗНЬ ИЛИ КРИТЕРИИ ВЫБОРА. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозакексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо, смотреть какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, меньше усваивается, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Оказалось, что производителей, отвечающих этим требованиям, совсем немного. Нелёгкое это дело, найти хорошую омежку... __________________ P. S. В комментариях со временем тоже скопилась важная информация. ✔ Сравнение и разбор некоторых вариантов. ✔ Какую я выбрала. ✔ Как выгоднее купить. Рекомендую почитать 👇

Вам про рыбий жир, он же омега жиры, гинеколог ничего не говорил? Типа дети будут умные, вундеркинды, индиго,…

Вам про рыбий жир, он же омега жиры, гинеколог ничего не говорил? Типа дети будут умные, вундеркинды, индиго, координация будет превосходная. Ну и само собой угрозу снимает. Я вот начинаю пачку фемибиона 2. Там как раз есть рыбий жир, если он настоящий. До сих пор всегда пила Нутрилайт.

Поделюсь)) Когда я только начала принимать Омега-3 и читала о её воздействии на организм, - думала: "да-да, хорошо,…

Поделюсь)) Когда я только начала принимать Омега-3 и читала о её воздействии на организм, - думала: "да-да, хорошо, полезно, пусть будет". Я даже не представляла, что это будет заметно внешне! Одно из направлений работы Омега-3 это красивая кожа. "Натуральные жирные кислоты повышают увлажненность и эластичность кожи, способствуют сокращению морщин и уменьшению сухости кожи". И вот посмотрите. Я специально сфотографировалась без косметики, всяких тональников, хайлайтеров и бронзаторов, каких либо спецэффектов - только хотела показать, как стала выглядеть моя кожа)) И это не жирный блеск! Это увлажненная кожа. Очень приятная на ощупь. А раньше на щеках у меня были островки сухой, стянутой кожи. Да что там, я перестала стесняться "быть без косметики"!)) Так что, Омега-3 это настоящий мастхэф!

Как выбрать качественную Омега-3: советы и рекомендации

Омега омеге рознь или критерии выбора. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо смотреть, какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. На Омеге зарубежного производства омега из тушки обозначается Fish Oil, из печени - Liver Oil (в переводе звучит одинаково, как рыбий жир). У отечественных производителей рыбный жир - так обозначают Омегу, добытую из тушки рыбы. И рыбий жир, соответственно, из печени. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Логично, что из рыбьего желатина лучше. Выбор был не прост, скажу я вам) совсем немного производителей, отвечающих этим критериям. ______________ P. S. На фото в комментариях привела подборку самых часто рекомендуемых на форумах вариантов и их разбор. Как есть. Вся информация от производителей в открытом доступе. P. P. S. Так же в комментариях рассказала, почему выбрала Wellness kids для себя и своих детей, и как каждая из вас может выгоднее для себя его купить, как оформить дисконт и подписку на сайте производителя.