Мужа кусала 😂и было легче как то 😂

@ona0179, акушерку «грызите»😂

Дыхание и движение 👍

Массаж поясницы делал муж и ещё висла на шведской стенке которая в родовой была чтоб расслабить мышцы таза в схватку 👍🏻 когда приходилось лежать то очень помогало закрыто лицо руками и мычать 😄

Насмотрелась на ютубе видео доктора кобасы и дышала как он учил. Раскрылась за 3,5 часа. ( считаю что только из за правильного дыхания и поведения) Ушла куда-то в себя, ничего не замечала вокруг. Ну и массажером мне мама наяривала поясницу. Боль была ужаснее чем схваточная.

Я планировала прыгать на мяче, чтоб муж мял, гулять и тп..

но пришлось все время ЛЕЖАТЬ!

мне помогала спокойная плавная музыка прям транс или мантры и я выла 🙈 не стонала, а прям выла и помогало 👍🏻

сжимала руку мужа и просила гладить мою руку, никакого массажа не хотелось вообще

Мне было больно очень последние 3 часа с раскрытия 8-9см. Ну там уж ничего не помогало, только правильно дышать) а до этого сильно масировала лобок и муж поясницу, отлично помогало)

Очень хорошо вода обезболивает, душ прям в спину направить и гораздо легче было) муж спину массировал , тоже прям супер( главное не переусердствовать , спина потом болела и кожа в этом месте была красная и вообщем не дотронутся было до неё) , и меня спасал элемент из гимнастики Ласточка!! Конечно дышать и успевать пить между схватками)) горло пересыхало)

Я как сумасшедшая ходила по родильному залу (палата в которой рожаешь) кругами. Лежать вообще не могла, а ходить классно)

На мяче прыгала очень спасает,лежать ужасно больно,ходить поясницу ломало.Муж в период схватки спину натирал ещё

@ona0179 мне сестра терла поясницу,и коленно локтевая спачала меня👍в вашем случае душ можно и КЛ👍

Массаж поясницы

На подоконник упиралась локтями !!! И на мяче прыгала

@olesenka_kras_a нет, я еще в ожидании, завтра ровно 40 недель, готовлюсь заранее, морально

@ona0179 вы в родовой уже?

@olya_tmn хахаха) да их нет рядом))

@ona0179, акушерку «грызите»😂

А душ в родовой палате? Или дома?

Мне помогал душ, ходьба и дышать, дышать, дышать

@olya_tmn 🤣🤣я одна буду)))

Мужа кусала 😂и было легче как то 😂

Дышала ,но на схватках лёжа выгибло а стоя загибало 😄

И ходить!!! Лежа вообще ад.

Дыхание+массаж поясницы. Когда выли оч сильные схватки, просто дышала активно- отвлекает от боли и легче.