Девочки, которые уже на опыте, научите как продыхивать схватку? И вообще как правильно дышать во…

В ютубе посмотрите Кобаса

+ за Кобаса и ещё петь помогало гласные

Ой девочки ,меня так крутило не помог мне кобас,а я очень старалась😩🤦🏽‍♀️

Я вдыхала носом и выдыхала ртом максимально спокойным дыханием.Сначала получалось и действительно было легче)

Сразу быть готовой, что это больно, что все через это проходят🤗

Когда идет боль - цель восстановить спокойствие и самообладание, задержать дыхание и медленно его спустить, затем вдох через нос и медленный выдох через рот.

Почему нужно выдыхать через рот?

Когда мы тужимся и сжимаем рот, матка напряжена, сжимается - нет равномерного дыхания, сложно маме и сдожно ребенку.

Когда рот у нас широко открыт (главное не трубочкой, как как-будто собираетесь сказать ууук) и Вы выдыхаете равномерно (дыхание дрокона) матка расслабляется, расширяется свободно, следствие мама быстро и легко рожает, малышу легче.

Снять боль помогает тепло рук мужа, его поглаживание по пояснице, теплая вода, я перед тем, как рожать спиной повернулась к солнцу, его лучи нагрев поясницу сняло боль, стало тише и легче, потом все произошло быстро, три раза потужились и ребенок уже со мной🤗

Цикл фильмов Новорожденная Россия посмотрите, там все очень понятно и наглядно обьясняют и роженицы реальные, мне очень помогли эти фильмы

Честно говоря во время этой агонии сосредоточится тяжело .

Хочется чтобы тебя убили по скарей 😂

Вам в помощь эпидуральная анастезия только)))

Правильно пишут вдох через нос выдох ртом и сосредоточиться на этом что б не сбиваться. Теряешь самообладание сбивается дыхание и все продышать тяжело... Я в схатке стояла нагнувшись мне так было легче, а с сыном 1 и дочкой лежа переносила схватки легче. Так что посмотрите по ситуации что подойдет именно вам.

@atletochka, мне советовала подружка советовала их посмотреть как раз? Спасибо