Вопрос тем, кто занимался спортом/фитнесом до беременности и после. Когда вы начали бегать? Через сколько после родов? Ещё и с учетом того, что была эпизиотомия.
Ох, сколько запросов у меня 😅 Но вдруг все же есть тут такие девушки, я была бы рада услышать ваш опыт.
Комментарии
@momi4you, да, за пресс знаю 😱 у вас ситуация из серии «хотелось как лучше» 😞 я вас очень понимаю, тренироваться хочется - нет сил. Мне врач сказала через полтора месяца любые физ нагрузки, кроме бега и прыжков. А вот когда их можно - не сказала
@_ma_, в вот это неправда. Главное правильное белье подобрать
Там разный тип нагрузки бега ,сначала минимальное кол -во времени ,а потом добавлять постепенно , кто бегом занимался до Б рекомендовано вводить его с 3 х мес . Те кто не занимался бегом с 6 мес. после родов
Начинаю с 1 сентября бег ,так как сейчас в разъездах по гостям и подготовка к крестинам
Не спешите только с прессом, мой совет, а то я порвала себе прямую мышцу живота, так хотелось скорее плоский животик вернуть... Но врач предупреждала.. Слушайте врачей! Вам не сказали об этом? Когда можно спорт, секс...
Мой врач разрешила мне спорт массажи и все остальное сразу как только закончатся выделения
После КС начала все через 2 недели, но не рекомендую так делать)
После эпизио лучше начинать через 6 недель, без глубоких приседаний пока
Тоже була епізо, почала займатись через 2 місяці
В інста знайшла марафони ссылка
І з ними за 4 місяці скинула 13 кг
Після других пологів тоже почну займатись через 2 міс
После 2 недель, внешний шов был. Но у меня было недержание во время бега. Потом подождала и с 1.5 дома занималась и бегала по возможности
Мне тоже интересно) и когда кто начал крутить обруч на животе (если крутили ранее)?
@shuramomotok44 вообще, в идеале... Мне врачи говорили, что полностью восстанавливается тело женщины, через пол года... Лучше не торопиться, успете!