У меня тож разгрузка была перед взвешиванием всегда. Я благодаря ей всего на 6 кг за беременность поправилась. И то, сначала много набрала, а потом одумалась. И вообще после читмила делала разгрузку. Курица или отварная говядина, перчик свежий и кефир в остальное время пила. И отл
@anastasia_01 читала тут у одной девушки,что за день до похода в жк она ест овощи и курицу/индейку) вроде помогает)
Ох как прям по больному, сама сейчас пельмени домашние ем 🙈 к врачу 27, чувствую разнесет меня и будет мне некогда 😂
Попробую завтра...))