ЛЁГКИЕ РОДЫ: 9 СОВЕТОВ ВРАЧА

СТАВЬ ❤️ И ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ

Наверное, каждую будущую маму волнует вопрос, как родить легко, чтоб и женщине, и малышу было комфортно и не больно, чтобы день рождения ребенка запомнился как самый счастливый день в жизни. Ко дню родов нужно готовиться заранее, именно это станет залогом легких родов.

9 советов для легких родов:

1️⃣Запишись на групповые занятия по подготовке к родам, желательно с профессиональным психологом. На этих занятиях ты получишь полезные советы, узнаешь о том, что такое женские роды, процесс схваток, потуг.

2️⃣Перед тем как рожать, займись аквааэробикой.

3️⃣Ежедневно делай физические упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна. Можно по утрам делать легкую зарядку или планировать утреннюю пробежку.

4️⃣Побольше гуляй на свежем воздухе, наслаждайся природой, ее звуками.

5️⃣Разговаривай со своим малышом, учись чувствовать и понимать его.

6️⃣Перед тем как рожать, определи заранее место, где появится твой малыш на свет. Обязательно познакомься с доктором, который будет принимать роды.

7️⃣Заручись поддержкой на родах близкого человека.

8️⃣Одним из способов облегчения родов может быть эпидуральная анестезия.

9️⃣Когда все начнется, иди на роды с хорошими мыслями и любовью к будущему ребенку. Иди на роды с хорошим настроением. Сегодня есть масса психологических приемов, которые позволяют настроить себя на положительный результат.

☀️Легких Нам родов!