Девочки, я тут пока в декрете снимаю видео для ютюб и только что выложила видео о том, как есть и не…

@nataly1987_, позвольте с вами абсолютно не согласиться:) Про генетику мне говорят те, кто оправдывают свою любовь к жаренной картошечке , уж извините:)

@natal1n1ka, @nataly1987_, это то что я тебе говорила . Генетика есть разная ты думаешь у кого лишний вес тот сковородками картоху жрет 🙈🙊 кто то поправляется просто от 3 раза морожено в неделю и где-то раз на ночь не то съесть )))

Я весила 42 кг в 13-14 лет, при росте около 160 см. При том что была худая. В 18 лет будучи такой же худой, я весила 56-58 кг при росте 172 см. после рождения первого ребёнка не могла придти к своему нормальному весу 65-67 кг, если худею ниже этой цифры выгляжу как больная. Так что это все индивидуально.

Без диет и фитнеса, но считайте калории, но ешьте поменьше, но не ешьте одно с другим, но не ешьте сахар и соль. Что это если не своеобразная диета? Что же касается фитнеса, но без него можно быть худой, но все равно такой же некрасивой как и была жирная. Мышцы тоже должны быть в тонусе. А на счет генетики, а точнее врожденных свойств организма, это тоже нельзя списывать со счетов. Например, я никогда не была худышка, но и в весе держалась до беременности, никаких диет, ну там периодически от хлеба отказывалась и порции уменьшала. И ничо. А кто-то смотрел, как я ем и офигевал, потому что ест в разы меньше, а толстеет. Муж мой вот, хоть каждый день картошечку будет есть и не пополнеет вообще. Нет, я не говорю, что если генетически ты предрасположен к полноте, то жри картошку и смирись. Я говорю, что эти принципы у каждого свои, и то, что они вам помогли не полнеть (помогли ли? Может, вы просто от природы такая?), не означает, что они помогут всем.

В одном соглашусь с вами. Я всегда считала, что надо не сидеть на диете временно, надо определить для себя некие правила питания, которые я смогу выполнять всегда. И эти правила применять. Если я понимаю, что не смогу не есть сладкое, то зачем себя обманывать. Вот от хлеба мне относительно легко отказаться, пить воду легко, постепенно уменьшать порции и в последствии есть малыми порциями - вполне реально. Значит, это пока та цель, которую я себе ставлю. Быть честным с собой я считаю очень важным в данном вопросе. Да и во всех.

@nataly1987_, согласна )) в этом и заключается генетика , всего есть 200 генов которые отвечают за вес человека . Не факт что они проявятся , но они есть и от их мутации зависит как тяжело человеку держать себя в форме , так же на их влияют жизненные обстоятельства , стресс, беременность , заболевания, образ жизни .