Главные элементы для здоровья суставов и связок : Женское здоровье :: SHAPE.ru

Гибкость — безусловный синоним молодости, здоровья и красоты! К растяжке мышц как к отдельной физической нагрузке у многих отношение довольно неоднозначное. А вот специалисты единодушны: независимо от возраста, пола и спортивного опыта она нужна абсолютно всем. Чтобы занятия стретчингом пошли на пользу, важно иметь хорошую основу для растяжки — здоровые суставы и крепкие связки. Поддерживать их «в форме» помогут 5 элементов.