@daria.binzi я днем так вместо сна 🙈

@galina.rudenko спасибо. Попробую

Попробуйте дышать. Мне помогало, нужно научиться следить за своим вдохом и выдохом, ни о чем не думая, и это труднее, чем кажется. Обязательно расслабить мышцы лица, прям сделать усилие мысленное и расслабиться, язык прижать к нёбу, немного челюсть нижнюю "уронить". Главное — это ни о чем не думать, так как поток мыслей, тревог, задач, в основном, и является причиной бессонницы, поэтому мысли о своем дыхании помогают отвлечься и заснуть. Удачи!