Крик души.....как перестать жрать... волчий аппетит, как пылесос все подряд ем

Ешьте по чуть-чуть но почаще))

@mashacheburasha, заработайте инсулинорезистентность

@lera_bel что это такое

@lera_bel ну если жрать сахар и пирожки, то заработайте

@mashacheburasha, любая еда вызывает повышение уровня инсулина, и если каждый час, два кушать, то инсулин будет всегда высокий, как следствие через какое-то время такого усердного питания получите инсулинорезистентность

@lera_bel ну если есть каждый час-два, то да. Тем не менее, именно дробное питание 4-5 раз в день наиболее рационально. И конечно нужно смотреть на качество пищи. Чай с пирожками или овощи с куриной грудкой вызовут разное повышение уровня глюкозы. К тому же, если у автора нет проблем с глюкозой, то не стоит слишком сильно загоняться)

@mashacheburasha, ну 5 раз в день кушать это как раз каждые 2,5 часа получается что-то жевать. Вообще инсулинорезистентность это бич современности, так что я бы точно не советовала дробное питание, особенно беременной

@mashacheburasha, а так конечно каждый волен глумится над своим организмом как считает нужным.

Автору поста я бы посоветовала обратить внимание на то, что она кушает, как правило легкие углеводы и сахар как раз и вызывают скачки инсулина которые в свою очередь вызывают чрезмерный аппетит. Попробуйте сделать свою пищу максимально белковой(яйца, рыба, птица, мясо) и жирной!!! Авокадо, масло и тд. + клетчатка (овощи, зелень), добавьте в рацион орехи

@lera_bel у меня 4 разовое питание получается через каждые 4 часа💁 5 разовое 3.5)) а вот с вашими рекомендациями относительно качества питания я полностью согласна

Никак))) ешьте реже))

Три раза, но тазами и вкусненького)))

Советы сверху для волчьего голода не работают))

Ну какая курогрудь и салат, когда охота ЖРААААТЬ

Согласна. Это происходит под влиянием гормонов, справиться тяжело. Можно попытаться есть больше овощей и пить больше воды, чтобы пытаться насытиться менее калорийными продуктами