Посещают мысли отказа от мяса. Пока хотя бы только мне, хотя и муж не против. Кто знает где найти интересную доступную и понятную информацию, чем заменять и вообще как подтянуть свои знания в области здорового питания? Буду благодарна за рекомендации интересных книг и блогов. И ещё если кто таким страдает))) интересных рецептов) спасибо)
Комментарии
@sashula29 😂 я ещё не собираюсь) а пока только думаю о том что собираюсь) а точнее ищу книги, что почитать на эту тему
@pirozhenka о том что ты собираешься перестать есть мясо)а я узнаю об этом последней)
@sashula29 аха, ты о чем?)) Ато сейчас я тебя не понимаю 😂
Не я вот думаю ты ещё моя подруга или решила что я тебя не пойму!!!!!???????а
@pirozhenka, да. Это брокколи, фасоль, горох, рыба, морепродукты. И витамины для веганов 2 курса в год по месяцу (Б12 витамин ни чем не заменить).
И контроль биохимии и оак раз в 3 месяца.
@mossy а вы читали узнавали про то чем заменять и как получать ту же пользу но без мяса? Мне вот эта тема интересна)
@pirozhenka главное, хорошо изучите этот вопрос и точно поймете о пользе или вреде.
@pirozhenka, нужно конечно контролировать. Чуть что не так, лучше вернуться потихоньку к мясу
@nmirki поняла, спасибо. Просто действительно читала что мясо детям необходимо, хотя знаю и людей, которые все равно не дают. И вроде норм
Пока наблюдаем)) завтра пойду кровь сдам. Посмотрю что да как. Есть хочется меньше.
@mossy ого) вот головокружение меня пугают, самый большой страх, что без мяса упадет гемоглобин..
@pirozhenka я нет, но если бабушка доберется (моя мама) то даст. Муж мясоед, но он тоже, как не странно, хочет, что бы сын придерживался моему питанию. Пока не загадываю, как малыш будет питаться (хотя микрофлора установится разная, при различном питании, это из книг можно, кстати, прочитать).
Правильно, что про литературу узнаете.
@pirozhenka, я каждый день записываю в Заметки самочувствие.
Вот за первые полнедели:
Потливость
Слабость
Тошнота
Туманность
Апатия
Сонливость
Металлический привкус
Раздражительность
В кишечнике достаточный комфорт
Тяжело дышать
Тянет сердце
Яркий красочный сон
А вот уже за последние дни:
Яркий сон
Легкость
Комфорт пищеварения
Головокружение
8 лет не ем мяса, рыбы, 1 год и яиц с молочкой не употребляла, но на 4м месяце беременности очень захотелось сливочного масла, поэтому 6 месяцев беременности опять кушала молочку. Сейчас кормлю грудью и опять потихоньку веганю)
Любимые книги:
1. "диета 80-10-10", Грэм Дуглас
2. Дэл Шруф, Лиэнн Кэмпбелл "Китайское исследование"
3. "Толстый, больной и почти мертвый", Джо Кросс
4. "Пища для размышлений", Щекалев Петр.
5. "Живая кухня: трансерфинг обновления", Книга, Вадим Зеланд и Чед Сарно.
В этих книгах скорее про правильное питание.
@mossy и как самочувствие? Вы чувствуете какие-то изменения?
@mossy спасибо, надо добраться до ютуба, просто читать больше есть возможности, с видео посложнее пока
Я уже 2-ю неделю без мяса и любой молочки. Из рецептов: плов с грибами. И котлетки из баклажанов. На ютубе полно рецептов веганских.
@leya_leya да я знаю что без мяса жить отлично, какие книги то читать?))) Мне кажется похудение и мясо мало связано вообще
@pirozhenka, я к тому, что отлично все)) а про то что худая написала скорее на комментарий выше, что девушка после отказа от мяса не может похудеть)
@leya_leya @sitnikova72 мне кажется меня не поняли) у меня нет цели похудеть, я вешу 52 кг))
Сестра моя @shabbynata, тоже мясо не ест вообще, она еще и выглядит на 20😂
@pirozhenka ну вот она питается этим, не вижу никаких изменений в ней)
@sitnikova72 так кроме овощей ещё много всего есть) я поэтому и спрашиваю, кто знает чем заменять. Овощи конечно не насыщают, есть же ещё крупы, яйца, молочка, орехи да много всего есть) не есть мясо не значит сидеть только на овощах)
Потому что есть хочется на гв и одни овощи не спасают, ест хлеба много
Знакомая не ест мясо уже лет 5. Жива. Но сейчас после 2 родов не может похудеть
@pirozhenka да есть такие, но знаете, я просто такого мнения, что ребенок должен сам решить есть или нет ему мясо. Поэтому сейчас пока он маленький я бы не стала делать так