Важность омега 3 жирных кислот не оценима✔ В США и вообще в западных странах это лучший помощник и anti-age Бад. В России ее включили в квартет здоровья✔ Я считаю заслуженно⤵️
Во-первых не надо путать витамин Д с омегой 3. Витамин Д это группа биологически активных веществ эргокальциферол и холекациферол✔
Омега3 - это полиненасыщенные жирные кислоты ЭПА(epa) и ДГК(dha), это экстракт рыбьего жира!
Есть еще омега 6 и омега 9 - их Вы получаете с лихвой из еды - подсолнечное/оливковое масло😏
В чем прелесть этой добавки? Сначала мне💕потом читаем дальше⤵️
Встраиваясь в мембрану клеток любых, абсолютно любых клеток нашего организма - омега 3 делает мембрану эластичной, в то время как если встроился трансжир (это очень плохая штука в картошке фри например) делает клетку не способной делится, и даже может сделать ее раковой. В то время как омега 3 обладает противовоспалительным эффектом, повышает упругость хрящей и костной ткани, улучшает передачу нервных импульсов, стимулирует и поддерживает иммунитет, сохраняет и восстанавливает теломеры ДНК,тем самым продлевая жизнь✔я уже не буду вдаваться как омега 3 борется с атеросклерозом, участвует в образовании сперматозоидов и яйцеклеток. В общем говорить можно бесконечно😄
Как узнать сколкьо пить и нужно ли Вам ? Сдать анализ, омега 3 индекс, но жутко дорогой😲30 000 тг🤦♀️ Но!! Прелесть омега3 в том, что ее трудно передозировать.
👉Профилактическая доза 750-1000 мг в сутки для взрослых.
👉беременным и кормящим нужно по больше, 2000 мг. Иногда гинекологи рекомендуют итого больше
👉детям надо с 1 года. Сколько? Это к врачу, там в каждом возрасте свои дозы. Я даю 350 мг в виде жевательных капсул.
Омегу 3 выпускают ВСЕ кому не лень😄 даже амвей😅 но что главное в выборе ? Читать состав!
ЭПА+ДГК=минимум 750 мг, прям переворачиваете читаете состав и суммируете в уме.Если в составе не указано сколько того и другого, такую добавку не брать!
Как принимать? Курсами. 3 мес пьете и 1 мес отдыхаете! После еды. Натощак не стоит отрыжки, боли и тяжесть зачем оно надо🤦♀️
Я себе беру now foods ultra omega 3. Что бы про него не говорили,у них есть сертификат GMP, значит все ок✔
Кстати купите и своим родителям в подарок, это Ваш вклад в Их здоровье и долголетие✔
Комментарии
@d512 нет ее нужно давать круглый год с перерывами
Для ребенка месяц даете месяц перерыв? И сколько так давать? Мы 3 мес пропили с учетом перерывов. Достаточно ли? И через сколько повторить?☺️спасибо
@d.sima детям спросите у педиатра там разные дозы в разных возрастах. Для взрослых и кормящих и беременных указано в тексте
@d.sima добавляйте в еду - в каши в салаты и давайте . В чистом виде тяжело пьется оно, сращу желчь застайвается
Мы всей семьей пьем рыбий жир из печени трески(высокое содержание омега-3, д3, А и Е) так же пропили зиму-весну д3. Сейчас только я д3 принимаю, а остальные чисто на рыбьем жире.
Какой классный пост!
Спасибо 😇
Скажите, а сколько нужно давать ребёнку льняного масла вместо омега 3? Я смотрела эфир врача Хачатрян, прям так сильно оттолкнуло меня от рыб. А так дочке с айхерб давала омега(нордик). Теперь рука не поднимается её снова заказать. Хочу заменить льняным маслом.
@loki-777 та омега, которую рекомендует автор и так продаётся на сайте iHerb.com. Так же от фирмы Солгар очень хорошая.
@elya.nauruzova, я поняла. Просто все хвалят айхерб, хотела поинтересоваться может вы тоже пробывали
Здравствуйте🌸
А где вы покупаете такую омегу?
Не пробовали в Айхерб омегу?
Да, в нашей стране омегу3 все и всегда должны пить, если нет противопоказаний
@d512 я пью по 1 утром там 750 мг. По поводу витамина Д был пост вот на днях с дозами и анализами
@saali согласна лучше рыбу, льняное масло. Но пардон где взять рыбу что реально плавала в море и ела водоросли? У нас не найдешь такую. Я уже молчу что у большинства пациентов СИБР, из за антибиотиков, которые назначаются где надо и не надо, либо сами пациенты пьют. А про сердце, знаете факт доказанный на моем опыте- омега помогает снизить триглицериды, если назначить со статинами эффект налицо. Про то что омега3 реально о восстанавливает теломеры ДНК ученая кстати женщина получила Нобеля🙄 Противников и преувеличителей Много, но для меня как для практикующего врача со стажем омега 3 работающий инструмент. Можете приводить миллион источников. Это как с дентокиндом- все кричат гомеопатия не доказана. Но факт остается фактом - помогает.
@elya.nauruzova, здравствуйте! Подскажите взрослым омегу и вит Д одновременно принимать? И сколько раз в день вы пьете омегу? У нас такая же
@elya.nauruzova спасибо! Вот как раз витамин Д деткам закажу и омегу тоже!
@kin5 Nordic брала последний раз. Много на айхерб да и вообще большой выбор для детей
Омегу нельзя тем , у кого пониженные тромбоциты . Омега разжижант кровь на это стоит обратить внимание ! А так одна польза 👍
@corn меня очень радует, когда пациенты интересуются и вчитываются в посты. Так как каждый пост рожается буквально в муках прочитывания и копания исследований🤗спасибо
@corn после 50 лет это омега 3 витамин Д заместительная гормонотерария (для женщин эстрогены для мужчин тестостерон) ну и антиоксиданты. Антиоксидантов много все нужны и важны их надр курсами пить начать с альфалипоевой кислоты
А что еще в квартете здоровья кроме Д3 и Омеги?