Ох, не любят тут такие посты, но я напишу. Будет много «я», но про себя же пишу в конце-концов. По прошествии 6 месяцев с рождения моей дочки я потихоньку начинаю радоваться материнству. У меня обычный малыш, она капризна, требует внимания, у нее лезут зубы и бывают ночи без сна. Сейчас я больше не принадлежу себе, моей жизнью управляет маленький человечек. И я это просто приняла (к слову не привыкла ни от кого зависеть, работаю и живу самостоятельно с 18 лет). Я не суперженщина, я обычная мама, на мой взгляд даже очень хорошая мама для своей дочки. Я что-то не успеваю по дому, где-то иногда опаздываю, не всегда встречаю мужа с горячим ужином в дверях. Но в этом нет ничего страшного и никогда не виню себя за то что я не идеальная жена со страниц Инстаграмма. С мужем у нас полное взаимопонимание в этом плане и он слава Богу с руками и ногами, где магазин и где кухня знает. Меня не выбивают из равновесия капризы дочери, я просто нашла силы внутри себя, стараюсь мыслить позитивно. Имея планы на будущее, я все же стараюсь жить сегодняшним днем, в этот момент. Мне жаль тратить свою жизнь на уныние и тоску, она не так уж длинна. И поверьте это все не ради поста в интернете, я просто так живу.

У меня есть один страх (возможно с ним тоже надо бороться), что когда-то что-то негативное может случиться, мы все смертны, можем заболеть например. И я боюсь в этот момент понять, что я впустую тратила дни, когда у меня все было ХОРОШО. И насколько глупыми покажутся стенания о капризном ребенке и бессонной ночи. Как то так...

Счастье. Что есть счастье? По мне так это сиюминутное чувство, когда на душе хорошо-хорошо. И эти моменты мы в силах создавать сами. Мы можем научить наш мозг делать нас счастливее. Нужно просто формировать хорошие привычки, научить свой мозг мыслить позитивно. И это реально доказанный учеными факт. Есть крайне хорошая книга «Восходящая спираль», написал ее доктор наук нейрофизиолог Алекс Корб. Не пресловутый психолог, а человек изучающий возможности мозга на протяжении 15 лет.
Очень советую прочитать эту книгу, мне она помогла по другому взглянуть на свои мысли и начать учиться быть счастливым человеком. Книга описывает каким образом в нашей голове запускают процессы вовлекающие нас в апатию, грусть, депрессию и как можно с этим справится с точки зрения нейрофизиологии. И это действительно работает.

«Предисловие

В этом замечательном путешествии по лабиринтам мозга наш компетентный гид Алекс Корб уже с первых страниц предлагает практическую информацию и полезные инструменты для улучшения качества жизни. Это касается и образа мышления, и конкретных действий, которые мы можем предпринять. Но какую реальную выгоду дают знание и утилитарные методики?

Дело в том, что умение концентрировать внимание на самом важном, целенаправленно формировать мысли и успокаивать эмоции напрямую способствует изменениям в мозге. Эти навыки – ключ к нейропластичности, то есть к переменам в умственной деятельности и непосредственно в мозге под влиянием жизненного опыта. Как практикующий психиатр я хорошо знаю, что понимание механизмов работы собственного мозга может наделить людей уникальными возможностями для позитивных изменений. Книга предлагает эффективные и весьма практичные способы использования знаний о мозге для улучшения отношений, снятия тревожных состояний и облегчения бремени депрессивных настроений.

Совершая это увлекательное погружение в новую информацию с помощью автора книги, вы откроете для себя необыкновенно важную науку – нейрофизиологию. Алекс Корб провел немало важнейших научных исследований и приблизился к пониманию того, как мозг способен выйти из нисходящей спирали, затягивающей его в тревоги и депрессию. Если вы или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям, депрессивным состояниям либо просто хотите улучшить свою жизнь, сделать ее более понятной и приносящей удовлетворение, тогда эта книга – настоящий подарок для вас.

Мне «Восходящая спираль» доставила удовольствие своей ясностью и удачным соединением самой современной научной информации с практическими методами ее использования в повседневной жизни. Хотя издание касается области моих профессиональных интересов как нейропсихолога, психотерапевта и популяризатора знаний о мозге, я тоже почерпнул очень много интересного, наслаждаясь прочитанным. Книга Алекса Корба одновременно и чрезвычайно содержательна, и легка для понимания.

Для меня большая радость и честь одним из первых приветствовать читателя на его пути к постижению механизмов взаимодействия различных отделов головного мозга человека, чтобы наконец перестать беспокоиться и улучшить свое состояние. Вы сами можете превратить нисходящую спираль депрессий и тревог в восходящую спираль радостной и открытой жизни. К счастью, сегодня наука подтверждает: человеку под силу использовать знания и умения для развития своего мозга, чтобы достичь физического здоровья, удовлетворения и ощутить причастность к жизни. Книга Алекса Корба показывает, как этого добиться.

Дэниел Сигел, доктор медицины»

ссылка

-