Кто делает ваккум? Интересно почитать результаты

Вакуум чего?))

Я делаю) если вы о животе)но я делаю с комплексом упражнений - бодифлекс

@ollimama живота. А есть еще что то?

@lilalanita да про живот) хочу начать делать ваккум со скручиваем и планкой) много отзывов читала что ваккум за неделю убирает 2/3см в талии

Делаю с 2 мес после рождения) каждый день - кроме кд) результат хороший) правильно только нужно делать)

@_suhonos.a_, это верно, если правильно делать может и убрать ) посмотрите видео Марии Копран (ютюб) или Марии Окладниковой (Инста)

Я по их методикам занимаюсь )

@_suhonos.a_ 😅😅 я и не подумала, что вы про упражнение)) решила, что о процедуре )). Тогда это не ко мне. У меня диастаз...

@lilalanita спасибо, завтра с утра попробую))

@ollimama, с диастазом можно вроде вакуум? По чуть ?

Кожа на животе хорошо подтянулась от него. Хотя и делаю не регулярно.

@lilalanita да я тоже так думала. Может не всем можно)).. у меня ухудшение от любых упражнений...

Я делаю, мне кажется результат есть. Но замеры до и после не делала.

Делаю, массажист мой сказал, что диастаз меньше стал

@sun.rize3, регулярно делаете? Диастаз сильный был? И через сколько эффект? Извините за такое количество вопросов)

@umm_asma_seres каждое утро, нет не сильный, около 2-х см, но это сразу после второй беременности, он же со временем сам уменьшается, до года мышцы могут восстановиться, месяца через 3 виден результат

Есть результаты, когда постоянно делаешь, через месяц все возвращается

Девочки,я собираюсь делать мамский марафон в Инстаграмм. Если хотите присоединяйтесь,чтобы скучно не было. 3 раза в день,по 3-7 минут на себя, вакуум,мини тренировка,разные мамочки и все такое. Одной лень делать,а тут можно и посоветоваться если что, пообщаться о результатах и заставить для себя любимой выделить 3-7 минут а день,а то с лялей кажется что ничего не успеешь.

@alinkaoff я согласна)

@lilalanita, во время беременности нельзя заниматься бф! Марина Корпан, кстати, об этом говорит.

@busybox.pp.cakes.stav, это и не обсуждается) это прямое противопоказание🤷🏼‍♀️

@lilalanita, вы делаете его сейчас? Я занималась бф неск лет, делала и во время беременности, не зная, что беременна...

@busybox.pp.cakes.stav, ещё нет, через недельку начну, я ж только родила😅 я поняла, у меня статус Беременна стоит 😅

@lilalanita, ну да. Поэтому я и написала, что нельзя. У вас стоит (2 недели беременности).

@ollimama, подскажите, а кто может определить есть ли диастаз? А то у самой не получается 🤦‍♀️

@ekaterinka2301 любой хирург, остеопат, массажист. Даже терапевт должен. А что не получается-то? Там все просто. Как вы проверяете?

@ollimama, видео смотрела, лёжа и приподнимая чуть грудь, напрягая пресс, ребро ладони нужно расположить посередине живота,если нет диастаза, то оно не должно проваливаться , вроде так 🤷‍♀️ но сколько бы я ни щупала, никак не пойму, что к чему

@_suhonos.a_ инстаграмм как ник добавляйтесь. Будем дружить. Начну завтра.

@ekaterinka2301 не ребро ладони, а кончик пальца в районе пупкв. Если провалится, значит есть. Там прям канавка будет вертикальная между двумя мышцами. И в зависимости от степени диастаз, провалился туда один-два-три пальца. Тут как при родах раскрытие))

@alinkaoff добавилась😍