Всё, я перестаю жрать как🐽🐖😠 снова возвращаюсь к системе минус 60, держите за меня кулачки😂 Зимой на…

А как же вело?))

Да,главное-поставить цель и идти к ней,не делая себе поблажек и не оставляя лишним кг.никаких шансов💪💪💪Когда втянешься,появляется азарт ,интерес и радость от результатов и побед!Так что в бой и удачи🏃‍♀️🤸‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️🤽‍♀️🤼‍♀️🏊‍♀️🤾‍♀️

У тебя хоть рост 170, я мало того карлита, так ещё и пухлита😂👌🏻

А можно по подробнее про систему..тоже хочукуу

Ааа... Мне тоже надо. Дохрена вешу.

@mamtam а вело не успеваю ( постоянно с детьми, дом, работа😂 но он стоит ждёт своего часа

@bondichka спасибо, Алёночка💗😘😘😘 да, буду идти к цели!!!!

@galina_gekht так ты в спортзал ходишь?

@godzillas_mom 🤣 ох я прям замучилась быть пухлита😤 надеюсь стройнтой к новому году стать

Красавица! Главное, что глаза горят, остальное неважно.

@nata59 мне подруга подсказала про неё, в интернете много пишут про эту систему и группа в вк есть, так и называется - система минус 60. Я в неё захожу читаю , фотки смотрю)) вдохновляюсь)))) там правила определённые в питании, сейчас ссылку найду

@nata59 https://vk.com/minus60

@nii4avo89 желаю вам скинуть лишнее💪😀 вот я ссылку выше скопировала на всякий случай

@galina_gekht спасибо! Посмотрю обязательно)

@mamtam это я в бассейн в июле ходила с Алисой, брали абонементы, надо снова начать. Упражнения пока так лень делать 🙈 в воде хоть легче)))))

@galina_gekht у меня подруга записалась в sekta на 9 недель. Ей очень нравится. Но там оплата еженедельно. Я вот раздумываю. Может и туда

@nii4avo89 не за что конечно 😘

@galina_gekht тоже года три назад хорошо похудела на системе -60, вела дневник питания в группе ВКонтакте, короче по-серьезному отнеслась)))😄 Желаю вам удачи достичь своей цели 🤗💪💪

@nii4avo89 посмотрю про это, спасибо 😘

@funnytatka спасибо большое 😍 надо мне тоже дневник там завести чтобы не отступать))))

@greenkof Спасибо, Леночка😍😘

@galina_gekht вот они https://m.vk.com/sektaschool

@nii4avo89 спасибо 😘 ❣️

@galina_gekht а, поняла

Я конечно не знаю, что такое - 60,но ПП, подсчёт ккал и ежедневная получасовая езда или бег покажут результат уже через месяц, на вело хорошо можно подтянуть попу)) а если гонять с поясом сауна-эффект, то и там всё путём будет))

@mamtam спасибо большое 😘 я и не знала про такой пояс, почитаю! Да, надо действовать💪 всё в комплексе

@galina_gekht он в аптеках продаётся, недорогой совсем, я в нём бегаю иногда)

@mamtam Спасибо 😘 посмотрю обязательно!

@galina_gekht, если хочешь - значит станешь✊🏻😉

Удачи. Все получится. Главное желание.

@godzillas_mom надеюсь хотелка в этот раз будет сильнее желания сожрать булку и шоколадку огромную молочную к ночи💪 или пельмени перед сном или ещё чего плохо лежит на кухне

@89114703978 спасибо, Виктория😘😘😘💗💪

@godzillas_mom ты не одна такая🤣

Желаю удачи! Будет интересно читать ваши промежуточные результаты!

@obezja2016 спасибо 🙏💗😘 буду писать)

@obezja2016, @godzillas_mom, я с вами😂

ооо... я вот тоже после первых родов похудела хорошо, после вторых вес вернулся, мне бы кило 15 скинуть.... а я не могу... начинаю и меня на 3 недели хватает... потом срыв... буду на вас смотреть и вдохновляться. Пошла а группу в вк))

Я просто села на диету, и сбросила 4 кг, хочу ещё. Но как потом не набрать обратно?

После таких постов хорошо худеется.

@im_nata_ спасибо 😘❣️ буду писать и фотки выкладывать. И вам желаю скинуть эти лишение кило)

@feal-ka 💪 спасибо 😘

@yagodka1911 вот у меня на диетах ничего не получалось, а по этой системе минус 60 реально получилось и кг не вернулись за полгода

@galina_gekht худеть именно получается, я просто ещё такая лентяйка во всех этих системах ☹️

@yagodka1911 аналогично 😂 я на счёт всяких диет и спорта ужас какая лентяйка, а по системе мне понравилось, там просто, до обеда завтрак любой - хоть торт, хоть картошка жареная, хоть что, . Обед тоже любой, но не жаренное и не совмещать рожки с мясным и тому подобное, там написано в группе вк подробно, ужин на выбор из 7 вариантом. Тоже расписано там хорошо всё. Перекусы возможны. То есть не чувствуешь голод никогда и реально худеешь, а я ненавижу чувство голода, поэтому именно на этой системе питания решила сидеть))) и такая лёгкость сразу в организме, нет этой тяжести и усталости по вечерам, а общем прям нравится. Это я зимой на ней была, а потом забыла забросила, кг не вернулись, а тяжесть и усталость ужасная, буду снова на ней сейчас

Круто! И я попробую)спасибо за мотивацию)

@tatkaamelina07269 😘💗💪 всё получится. И вам спасибо!

Удачи ! Идея с фото -результатами супер!

Мне тоже нужно скинуть лишние, но я села на веганскую диету 🤗 ни разу не холодная и мяса-молока вообще не хочу. Уже почти 2 мес.

Результат есть. Мой муж во сне меня обнимал и испугался- думал чужая женщина с ним рядом 😂

@id7164655 ух ты! Интересная диета. Молодец😍 супер что результат уже есть!!!

Ты с мужем спишь - везёт))) меня дети пока не отпускают😆 уже очень жду когда же сами научатся спать, надеюсь на следующий год хоть!

@galina_gekht у нас дочка с рождения отдельно. Кормила , вынимала )

@godzillas_mom не бойсь😋 ты не одна такая😁🤣

Что-то так и не поняла,как по этой системе питаться,вернее поняла,что три раза есть ,завтрак может быть все что угодно,а вот с обедом и ужином застряла,столько инфы в этой группе вк ,что мозг лопается 😂@galina_gekht, вы просто подглядывайте в группу или там марафоны есть ,в марафоне участвуете?

@cat_cat89 я два месяца заходила запоминала😂 там есть кнопка меню группы и в ней кнопка разрешенные продукты , там читала про обеды и ужины

@cat_cat89 в марафонах не участвовала

@cat_cat89 дневники участников помогают подсмотреть) что можно на ужин и обед ))