Девчонки!! Кто и как приводил себя в норму после кесарева сечения?? Интересует занятия спортом, диета при кормлении…

Вакуум и питание

@art.iri что вы имеете ввиду под словом вакуум

@ksuhavassilevsk вакуум -упражнение для живота .раньше всего можно приступить к его выполнению ,после кс.

Ниче не делала..немного дряблая а так стройная..

@lenochka5978 у вас все очень красиво!

Как это планка? Я в спорте полный ноль (ничего незнаю

На гв похудела. Спорт только после полугода.

@yukofai вы знаете, и я кормлю грудью. Но за беременность набрала 17 кг. Я их сбросила. И все. Вес встал. Хочу дальше. Так как до беременности не была стройной

@ksuhavassilevsk ну 2 месяца же... Я к полугоду сбросила ещё 4 кг от добеременного веса... Живот и попу подкачать можно, но не критично. Получилось что набрала 11 кг, а сбросила 15.

@yukofai это наверное депресняк (лето, хочется быть стройной как кипарис

@ksuhavassilevsk возможно:) потерпите, спорт конечно дело хорошее, но я за швы очень переживала, это важнее фигуры.

Все возможно после кс! Если швы не тянут, чувствуете себя отлично . Можно и дома начать заниматься . А потом и в зал , если будет возможность , но! С тренером! Учитывая что вы как пишете -0 в спорте 😅

Очень много везде всяких даже бесплатных марафонов с видео упражнениями для дома и расписанными комплексами по Питанию👌🏿

Мой пример -не для подражания. Я до родов много занималась . А так -в зал пошла через 3 недели после экс😁