Девочки, кто по-английски читает, делюсь материалами - что делать и чего не делать - с очень полезного занятия по физио, а в следующем посте - повешу упражнения для разных типов боли.

Главное - заниматься хотя бы 20-30 минут в день в беременность! Иначе ближе к концу будет тяжело очень.

Будут вопросы задавайте! Здоровья всем 🙌