Девочки, расскажите примерное меню, что можно кушать в первые недели после роддома ?
Комментарии
Если ваш рацион не будет разнообразным, то ваш организм не получит нужных витаминов (
Ешьте все и смотрите на кожу. Если аллергии нет, то смело можете вводить эти продукты. Колики никак не зависят от вашего рациона, колики это незрелость жкт.
Я первую неделю ела индейку с овощами из пароварки. Запекала яблоки, детское печенье, свежую грушу, банан, гречку с мясом. В итоге за первую неделю недосыпаний и однотипной еды я стала такая злая, что муж заставил съесть мороженое. И так вот спустя неделю после родов я начала есть все- свежие фрукты- черешня, персики, абрикосы,виноград, арбуз. Овощи - помидоры , огурцы, редиску. Сыр, колбасу и даже по маленькой порции пироженного в шоколаде почти каждый день))) и мороженое как ритуал на прогулке каждый день ем))) исключила из рациона только жаренное и сильно жирное
Ничего не ем. Боюсь.
На завтрак у меня каша овсяная/пшенная/рисовая 50% на воде, 50% на молоке.
На ланч мягкий творог без добавок из ВкусВилл
Обед: суп на бульоне из грудки
Полдник: молочка из ВкусВилл
Ужин: гречка/рис/картоф + вареное/запеченое мясо курицы/индейки/говядины, кабачки
Чаи не пью, только вода. Никакую выпечку, хлеб и тд тоже не употребляю.
Из овощей только кабачки, из фруктов бананы.
Я слишком запарена. Но зато вместе с тем я ещё и худею
Первые недели избегала сырых овощей и фруктов, всего ярко аллергичного и газообразубщего.
Примерное меню:
На завтрак: каша(овсянка, гречка, рисовая) на воде с добавлением молока(его немного), блинчики, сырники,омлет
На обед/ужин: кролик, индейка, печёнка, из телячьего фарша делала тефтели и котлетки, белая рыба. Картошка, кабачок, стручковая фасоль, брокколи , цветная капуста, гречка, иногда рис и макароны. В такие дни , чтоб не крепило чернослив ещё съедала.
Печёные яблоки или детское питание в банках. Не сладкое печенье, пастилу.
Нужно кушать все (по принципу ПП). Исключение шоколад, алкоголь и кофе. Молочку тоже можно, но наблюдайте за ребёнком, если будет реакция сразу убираете. Через 2-4 недели снова пробуете вводить. В принципе так на любой продукт
@svetlanchikk.87 в интернете есть таблицы , до трех мес. было св, помню ела все вареное. Куриные грудки, гречку, геркулес, био йогурт, печенье овсянное, зел. яблоки.
Я особо не меняла координально меню, просто не ем соленое такое всякое, много сладкого, красные фрукты/овощи.. пробовала свои персики любимые реакции не было - продолжаю любить их))), сейчас арбуз ем ее первый раз уже..), не пью газировку.. не ем фаст фуд., ела супы разные.. но отслеживаю реакцию.. капусту и хлеб пока перестала есть.. животик реагирует наверно на них, а так не урезала себя в еде, просто аккуратно смотрите)
@margaritas87, гв планирую ))) меня интересуют первые недели
Жареное, жирное, острое и копченое лучше не кушать. А так постепенно все вводите и следите за реакцией, главное все поочередно, чтобы понимать, на что какая реакция, если будет.
Смотря чем кормить будете если гв, там с каждым мес. можно вводить новые продукты, если ив то все что захотите.
Кашу на молоке можно ? Первые недели меня интересуют, потом понятно, что можно вводить продукт и смотреть на реакцию. Просто ответ «все» для меня не понятен.
всё ела и в 1б и сейчас) смотрите по ребенку) высыпало, вспомнили что ели 6ч назад, исключили)
Да в целом всё, только без жести - жирного, жареного, фастфуда.
Я пока боюсь что-то лишнее кушать, тем более что колики одолели уже сына, ем гречку,рис,овсянку, кефир нежирный, натуральный йогурт, овсяное и галетное печенье, индейку, курицу, говядину- это всё варёное, суп куриный, кабачки, 1 кусок арбуза съела😄
Вообще не заворачивайтесь с этими диетами. Главное постепенно вводить аллергены
Главное, что добавьте в меню: каши (не быстрого приготовления), кефир и чернослив 👌🏼 чтобы животик работал хорошо)