"Пресс качать" не поможет. Питание неправильное у вас. Часто и правильно питайтесь, разгоняйте метаболизм, чтобы не откладывалось там где не надо. Диастаз здесь ни при чем. при диастазе живот может быть плоский и с кубиками, просто талия пропадает.

@casandra не за что) удачи!!!

@aveedafta, скачала вчера.теперь тоже считаю.попробую таким способом.спасибо)

@natalia_s_7, даже в голову не приходило.приеду домой,проверю.спасибо.

А у вас нет диастаза? Из-за него часто живот бывает, и его очень сложно убрать

@casandra я очень долго не могла похудеть. Помогло питание (спортом никогда не худела). Сначала начала кушать каждые 3-4 часа (получалось, что всегда сытая ходишь). Вечером если голодная, то мясо ела (а то перекусами и кефиром только набираешь калории и не наедаешься). И обязательно постоянно воду пить. А потом установила программу на телефон фаст сикрет и стала калории считать, взвешивать-очень помогло понять калорийность съеденого (после этого перестала есть макароны, крупы, хлеб). В общем так я за 3 мес похудела на 10кг. Влезла во всю одежду до первой беременности (хоть по весам и надо скинуть еще 5кг).

И по животу сразу видно, что чуть поправилась как он выпирать начинает

@aveedafta, у меня лишние 10 кг никак не уходят.уже 6месяцев пытаюсь убрать.никак,стоит на месте.так ещё и живот последнее время вылез..что за хрень такая,не пойму..

Мне пресс только увеличил живот. А убирается только питанием.

Тоже страдаю. И спорт особо не помогает.

Планка+вакуум